La couleur ne nous a pas été donnée pour imiter la nature, elle nous a été donnée pour exprimer nos émotions.
Henri Matisse
L’expression à l’état « brut »
Notre société de l’oralité nous fait parfois oublier que les moyens d’expression de l’être humain sont multiples : écriture bien sûr, mais également dessin, peinture, modelage, danse, théâtre… L’Art Thérapie ou méditation artistique fait le pari d’utiliser un ou plusieurs de ces media pour aider l’individu à se découvrir, développer ses compétences et évoluer, dans la joie et la surprise du processus créatif. Issu du courant de psychologie humaniste, l’art thérapie considère chaque être humain comme une personne dotée de ressources, capable de les mettre en œuvre pour s’épanouir.
| Les difficultés que vous rencontrez | Ce que je peux vous apporter |
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| Difficultés cognitives Trouble de l’attention Trouble de la mémoire Difficulté d’expression Rumination – Confusion | Bénéfices Ecoute et concentration Capacité d’apprentissage et d’organisation Meilleure efficacité au travail Clarté d’esprit, clairvoyance |
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| Difficultés émotionnelles Stress/Anxiété Episode dépressif Hyper-sensibilité / émotivité Pics émotionnels difficiles à gérer, « montagnes russes » | Bénéfices Apaisement immédiat Régulation à long terme Utilisation des émotions à bon escient Développement de l’intelligence émotionnelle |
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| Difficultés dans le rapport à soi Manque de confiance en soi Faible ou haute estime de soi Rapport au regard des autres douloureux Comportements nocifs ou épuisants (addictions par exemple) | Bénéfices Sécurité intérieure Auto-compassion Respect et amour de soi Accompagnement dans la mise en œuvre de projet personnel ou professionnel |
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| Difficultés dans les relations aux autres Peur du jugement Isolement, difficultés relationnelles Réactions excessives, inappropriées en société qui vous posent des problèmes | Bénéfices Meilleure adaptation Développement de l’empathie Prévention de l’agressivité / la violence Amélioration de la sociabilisation |
Nota : l’accompagnement que je propose ne se substitue pas à celui d’un médecin ou d’un psychothérapeute. Je peux vous accompagner seule sur des difficultés légères, ou en complément, dans le cadre d’une prise en charge plus large par des professionnels de santé.
Et concrètement : comment ça se passe ?
Exprimer l’indicible
L’avantage majeur d’utiliser l’art comme médiateur est de nous connecter plus directement au monde de nos émotions. Départie de la contrainte de l’expression verbale structurée, la personne accompagnée peut construire son propre langage par la couleur, les formes, les matières, et se dégager l’espace d’une séance de la prison de son mental. Grâce à l’œuvre créée, elle peut observer d’un nouvel angle de vue ce qu’elle a matérialisé, et cheminer ainsi vers la compréhension et la transformation de ce qui, avant la séance, était encore intangible.
Lâcher prise et confiance
La création demande aux participants d’expérimenter de nouvelles techniques et de se lancer dans l’inconnu en acceptant de ne pas maîtriser ni le processus ni le rendu. Cette démarche permet de renforcer la confiance en soi et le mettre de côté nos jugements dévalorisants. Passer à l’action va vous permettre de lâcher-prise dans l’acceptation de ce qui va se produire. Autant d’attitudes bénéfiques à transposer dans son quotidien, vis-à-vis de soi-même, comme de ses proches ou de ses collègues de travail par exemple.
La pratique sans la technique
Expression libre, la médiation par l’art ne nécessite aucune compétence technique : ce n’est pas un cours d’art plastique. Nous jouons avec les couleurs, les formes, les matières, ou les mots, et donnons libre cours à l’inspiration, en lien avec une émotion, une pensée ou un thème.
Les media utilisés :
- Ecriture
- Dessin
- Peinture
- Collage
Médiathèque
Art thérapie
La pratique originale de Marion a été une véritable découverte pour moi. Après un entretien préalable, elle a su choisir le matériel qui correspondait exactement à ce dont j’avais besoin. La préparation de la séance à travers une méditation permet de poser l’agitation de l’extérieur avant d’entamer le parcours d’expression créative. Je suis sortie de la séance avec des couleurs plein les yeux, et des perspectives nouvelles sur mon positionnement. Merci à toi Marion, j’ai hâte de renouveler l’expérience.
Clémence L.
Osez libérer votre créativité
À propos de Marion
Après des expériences professionnelles variées dans la conduite du changement et le management, j’ai choisi de devenir consultante en relation d’aide et management. Ayant surmonté des épreuves, j’ai souhaité partager les ressources qui m’ont été utiles pour retrouver le chemin du bonheur. Aujourd’hui, j’accompagne l’individu, les organisations et les dirigeants vers une meilleure expérience de vie, en leur apprenant à mieux se connaître, mobiliser leurs ressources et interagir en pleine sérénité. Mon approche est basée sur la pédagogie, l’autonomie de l’accompagné, la vision holistique de l’individu, l’interdépendance de la personne et de son groupe d’appartenance.
Un espace dédié accueillant
12 rue du Compagnonnage
30 133 Les Angles
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Marion Nussbaumer 