Une formation pratique afin de mieux identifier, comprendre et réguler le stress, à court, moyen et sur le long terme. Une formation parmi les essentielles de la prévention des Risques Psycho-Sociaux, visant à préserver santé physique comme santé mentale.
Pour quoi ?
- Prévention du surmenage et de l’épuisement professionnel
- Amélioration des performances individuelles et collectives
- Prévention des conflits
- Amélioration de la Qualité / Conditions de Vie au Travail
- Fidélisation du personnel
- Réduction de l’absentéisme
Pour qui ?
Les dirigeants et managers…
… qui souhaitent prévenir leur santé physique et mentale et améliorer leur performance grâce un stress régulé
…qui ont compris l’évidence du lien entre qualité de vie au travail et développement durable de l’entreprise
Les salariés…
… qui souhaitent développer leurs compétences personnelles tout en préservant leur capital santé
… qui cherchent des outils pour prévenir ou traiter des situations difficiles au travail
Les membres des CSE et les représentants du personnel…
… investis sur la qualité de vie et la santé au travail
Quels enseignements ?
- Identifier leur niveau de stress et ses conséquences physiques, psychiques et comportementales
- Réguler le niveau de stress par des pratiques simples et efficaces
- Prévenir un stress excessif et inadapté, délétère aux plans personnel, relationnel et professionnel
Programme de la formation
Durée : 1 journée
Module 1 – Comprendre pour mieux gérer
Qu’appelle-t-on le stress ?
Fonction et manifestation du stress. Stress et émotions : quelles différences, quels lien ? Quand le stress devient un problème.
Identifier son niveau de stress
Identifier son niveau de stress et les déclencheurs. Le stress dans mon corps : connaître les signes.
Module 2 – Réguler et prévenir
Réduire son niveau de stress
Les clés pour agir sur le stress, les leviers principaux. Pratique d’exercices de régulation, basés sur la respiration, la visualisation, la méditation de pleine conscience.
Prévenir le stress de manière pérenne
Agir sur son mode de vie : les différents plans sur lesquels je peux intervenir pour réduire mon stress. Au quotidien, un plan d’action personnalisé.
Ils me font confiance
J’interviens régulièrement pour des séances ou des conférences, à la demande d’entreprises et d’institutions.
À propos de Marion
Je suis thérapeute et formatrice, spécialisée dans la gestion des émotions et le rapport à soi (estime, confiance, amour de soi). J’interviens auprès de publics variés (ados, salariés, dirigeants, seniors, public empêché…). Je travaille sur ces questions à l’aide de la méditation de pleine conscience, la relation d’aide et l’art thérapie. Je propose des séances individuelles, des ateliers de groupe, des formations, des conférences.
Je m’adresse aux particuliers qui recherchent de l’aide pour transformer une problématique et aux institutions et entreprises qui veulent accompagner leur public ou salariés.
Le cabinet
Centre Plume
80 place Céréalis
30133 Les Angles
Parking gratuit – Accès PMR
Plan du site
Marion Nussbaumer SASU
RCS de Nîmes 899 842 447
bonjour@marion-nussbaumer.com
+33 06 38 84 20 74
2 impasse des tuileries
30400 Villeneuve-lès-Avignon
Marion Nussbaumer 