Retrouver la conscience de soi

Au travers des mouvements effectués en pleine conscience, sur un rythme lent et coordonné avec notre respiration, nous explorons les limites de notre corps et reprenons conscience de notre schéma corporel.

Adapté à toute condition et tout âge, largement inspiré du yoga et du Qi Gong, ces exercices statiques ou en mouvement séduisent les plus jeunes comme les plus âgés.

Car ils sont effectués dans le respect des limites de chacun, sans force ni contrainte. Et dans le lâcher prise, arrivent le progrès, l’assouplissement, l’équilibre, le renforcement, le redressement…

Développer une relation amicale avec lui

Les principes d’acceptation et de respect vont guider l’exploration des possibilités et des besoins du corps. Nous allons apprendre à le considérer avec douceur et bienveillance, pour lui apporter le soin le plus adapté.

Plutôt que de s’agacer de ce que nous n’arrivons pas à faire, nous nous réjouirons de tout ce que nous avons réussi à faire. Parce que notre corps est l’enveloppe qui nous permet de traverser notre vie, elle mérite la plus grande attention. Pour prévenir ou soulager ses maux. Même s’il est concerné par la douleur, nous explorerons comment lâcher prise et faire plus de place à tout ce qui est agréable en lui.

Apaiser le souffle pour apaiser l’esprit

Nous nous appuierons les sensations de notre corps et de notre souffle pour retrouver le calme intérieur. Puissant allié de détente, je vous apprendrai à le modifier pour gagner en sérénité ou retrouver dynamisme et confiance en vous.

Cohérence cardiaque, pranayama : partez à la découverte d’un ensemble de pratiques utiles à la régulation du stress et des émotions. Utilisez les fabuleux pouvoirs du souffle et du corps pour retrouver la paix intérieure et la confiance en vous.