Une mood’iathèque anti blue-monday

Live Love Laugh


L’image de soi et le regard des autres
La différence au travail / Croire en ses rêves
La consommation de stupéfiant et les conduites à risque
Les conséquences d’une qualité de sommeil dégradée
Les effets du stress sur les comportements alimentaires
LE RIRE : UN ANTI BLUES NATUREL ET GRATUIT !

Nous venons de traverser la semaine du blue monday, officiellement déclaré jour le plus déprimant de toute l’année. Voici plus d’infos ici (et c’est mesuré par des études scientifiques ! Diiiingue !). A cela, vous rajoutez une belle pleine lune toute ronde, du mistral, des annonces gouvernementales, la flambée des contaminations… vous êtes censés obtenir un super cocktail booster de déprime.

Je pense surtout qu’une focalisation médiatique sur cet événement contribue à nous conditionner « dans le mal ».

Pour contrebalancer cela, je vous propose dans la mood’iathèque de janvier, un panel de vidéos qui m’amusent ! J’ai pioché dans la série d’animation « Minuscule » des vidéos de développement personnel. Si, si, je vous jure.

Pourquoi je trouve cette série bonne pour la santé mentale ?

  • Parce que rire, c’est un antistress et un antidépresseur naturel. Ca vous intéresse ? Voici une très bonne émission à visionner.
  • Parce qu’il a été prouvé par des études que regarder des images de nature, même au travers d’un écran, réduirait le sentiment d’ennui ou de tristesse. (source journal of environmental psychology, 2020). En savoir +++.
  • Parce qu’il n’y a pas de dialogue et qu’on peut focaliser son attention sur l’observation des images et des sons, et que ça allège la charge d’informations à traiter. Un divertissement facile d’accès, donc.
  • Parce que c’est lent. Et la lenteur, ça aide à se poser, à s’apaiser, à se relâcher.
  • Parce que les scènes mises en animation font écho à des situations banales de notre vie quotidienne, et qu’il est plus facile de rire de situations familières.
  • Parce que la série propose des personnages récurrents auxquels on finit par s’attacher, et cet affect léger, c’est bon pour le moral.

Après, l’humour, c’est comme l’alimentation : c’est une question de goût ! Il n’y a rien d’universel, ce qui me fait rire ne vous amusera peut-être pas et inversement. Mais tant qu’on ne le partage pas, on ne peut pas savoir. Bon visionnage !

Marion Nussbaumer
Consultante Relation d’Aide et Management
06 38 84 20 74
bonjour@marion-nussbaumer.com
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