Livres de référence sur la méditation de pleine conscience

Voici quelques ouvrages que je conseille à mes clients pour démarrer ou approfondir leur pratique de la pleine conscience. Ils sont pour certains accompagnés de supports audio.

Pour démarrer par le commencement : un pas à pas simple et pratique, truffé de supports d’exo en plus des audios à télécharger. On y retrouve tous les enseignements du cycle MBSR : Réduction du Stress basé sur la Mindfulness (pleine conscience).

« Apprendre à Méditer » par Bob Stahl et Elisha Goldstein.

La référence française : Christophe André. Avec sa voix douce, ses audios de méditation se retrouvent aussi généreusement sur Youtube, mais encore faut-il savoir comment les utiliser pour progresser vers la pleine conscience. « Méditer, jour après jour » répond à cette problématique de manière originale, en choisissant comme point de départ une œuvre, dont le sujet, la facture, les lumières, les couleurs… vont nous guider vers des enseignements précieux. Un bijou. Merci François pour la découverte 😉

La génèse : le très (trop) complet livre de Jon Kabat-Zinn qui peut être un peu ardu pour les débutants, mais passionnant pour les passionnés. Il livre ici ses retours d’expérience dans sa clinique aux USA.

« Au coeur de la tourmente, la pleine conscience »

Pour les historiens : plus pour votre culture que votre pratique, mais néanmoins passionnant, l’excellent ouvrage de Marc de Smedt nous fait voyager dans toutes les patries de la méditation et nous fait prendre conscience de l’universalité de la pratique, au fil du temps et à travers toutes les cultures et religions.

« Les Racines de la Méditation ».