Méditation Guidée du souffle et du corps

Une pratique simple, qui peut être utilisée à tout moment, dans tout contexte. Le souffle est, en méditation de pleine conscience, une ancre toujours disponible pour nous aider à revenir à nous, à l’instant présent. Cette courte méditation vous propose d’apprendre à l’observer, en y associant une attention au corps. L’audio va vous guider dansLire la suite « Méditation Guidée du souffle et du corps »

Méditation Guidée : le scan corporel ou body scan

Le scan corporel est une pratique méditative simple et relaxante. Parfaitement adaptée aux débutants, cette méditation entraine l’esprit à s’ancrer dans les sensations corporelles, pour mieux laisser passer les pensées qui le traverse. On retrouve cette pratique notamment en yoga nidra ou en sophrologie. L’audio va vous guider dans une exploration attentive de chaque partieLire la suite « Méditation Guidée : le scan corporel ou body scan »

Interview de Cécilia Puche, danse thérapeute

Le soin par la danse, y avez-vous déjà pensé ? C’est parce que je l’ai expérimenté avec succès que je voulais faire la place dans mon blog à une thérapeute admirable. NB : Quand j’ai créé la marque The Medi-Art Program, j’avais en tête de travailler avec un collectif de thérapeutes de confiance, pour pouvoirLire la suite « Interview de Cécilia Puche, danse thérapeute »

Et si on se faisait déjà un cadeau ?

A l’approche des fêtes de fin d’année, prendre un temps pour vous, ça vous tente ? La fin d’année approche et avec elle, le cortège de festivités que nous appréhendons d’une manière plus ou moins heureuse, selon notre vécu, notre charge de travail et notre situation actuelle. Pour accompagner cette période et ne pas arriverLire la suite « Et si on se faisait déjà un cadeau ? »