15/07 – Bleu de Plume : Atelier d’écriture intuitive à l’Heure Bleue

Une matinée consacrée à votre créativité, pour délier votre plume et votre esprit
Tous les 3èmes mardis du mois à l’Heure Bleue
La formule : atelier + 1 boisson chaude + viennoiserie = 30€

INSCRIPTION ICI

L’inspiration

L’écriture spontanée permet de transformer beaucoup de choses : par ses vertus libératoires, elle transforme notre état d’esprit, par ses vertus artistiques, elle transforme ce qui nous entoure. Pour sublimer notre monde intérieur comme le monde extérieur.

Ensemble :

  • Prenons un temps de partage joyeux et sensible
  • Déposons sur le papier nos tracas, nos envies, nos rêveries
  • Plongeons-nous dans un exercice de douce créativité, regagnons notre liberté d’expression

Le programme

10h  – On fait connaissance

RDV à l’Heure Bleue, salon de thé à l’ambiance élégante, au coeur du village de Villeneuve-lès-Avignon. Nous seront servis thé ou café, et viennoiseries gourmandes.

10h15 à 11h30 – On écrit

Après avoir dévoilé le thème mystère du jour, on démarre l’écriture avec des consignes simples, sur le fond comme sur la forme. Aucune compétence technique n’est requise. Utilisation de l’écriture pour se plonger dans des pensées agréables, explorer des mondes imaginaires, transformer nos préoccupations en histoire romanesque…

Exemple de thème : le voyage, le renouveau, l’amitié, les 5 sens, le corps en mouvement, la musique…

Les règles

  • Valider ensemble les consignes d’écriture et la durée
  • Laisser venir l’écriture intuitive et se faire confiance
  • Ne rien faire, si cela nous chante
  • Ecouter, sans interrompre ni juger qualitativement le texte produit
  • Partager sa production avec le groupe, mais seulement si on en a l’envie

Les bienfaits

  • Lâcher prise et mise à distance des soucis et contrariétés
  • Entrainement des capacités de concentration
  • Stimulation de sa capacité créative
  • Rencontre de personnes partageant leur intérêt pour l’écriture et les arts
M’inscrire à la prochaine session
À propos de Marion

Je suis thérapeute et formatrice, spécialisée dans la gestion des émotions et le rapport à soi (estime, confiance, amour de soi). J’interviens auprès de publics variés (ados, salariés, dirigeants, seniors, public empêché…). Je travaille sur ces questions à l’aide de la méditation de pleine conscience, la relation d’aide et l’art thérapie. Je propose des séances individuelles, des ateliers de groupe, des formations, des conférences.  

Je m’adresse aux particuliers qui recherchent de l’aide pour transformer une problématique et aux institutions et entreprises qui veulent accompagner leur public ou salariés.

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bonjour@marion-nussbaumer.com
+33 06 38 84 20 74

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Le cabinet

4 impasse du Chêne Vert
Résidence la Manufacture
30133 Les Angles

Parking gratuit – Accès PMR

19/07 – Atelier méditation de pleine conscience chez Plume – Spécial RESSOURCEMENT

INSCRIPTION ICI
Atelier d’1h30 pour faire une pause et commencer à vous ressourcer, sans attendre vos congés ! Travail sur l’apaisement du système nerveux et retour à l’homéostasie.
20€ de participation

Le samedi 19/07
chez Plume aux Angles
de 10h à 11h30

atelier méditation spécial été à Avignon
INSCRIPTION ICI
À propos de Marion

Je suis thérapeute et formatrice, spécialisée dans la gestion des émotions et le rapport à soi (estime, confiance, amour de soi). J’interviens auprès de publics variés (ados, salariés, dirigeants, seniors, public empêché…). Je travaille sur ces questions à l’aide de la méditation de pleine conscience, la relation d’aide et l’art thérapie. Je propose des séances individuelles, des ateliers de groupe, des formations, des conférences.  

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FAQ Méditation de Pleine Conscience  

Pour répondre aux questions fréquentes sur la méditation de pleine conscience.

D’où ça vient ?

Il s’agit d’une technique développée dans les années 70 par Jon Kabat Zinn, docteur en biologie moléculaire et professeur émérite de médecine à l’université du Massachusetts. A accompagné des dizaines de milliers de personnes dans la clinique de prévention du stress depuis.

Depuis, de nombreux programmes thématiques se sont développés : MBSR, puis MBCT (thérapie par la pleine conscience), MBCL (compassion et bienveillance), MBEI (méditation en prison)… Elle se développe également en entreprise et dans les écoles.

J’ai choisi d’en enseigner les principes et techniques, dans une approche de prévention de la santé et du bien-être, en individuel, en groupe, sur des publics ciblés comme en entreprise dans le cadre d’actions QVCT, en résidence senior, ou encore en milieu carcéral. Formations, conférences, ateliers.

Qu’est-ce que c’est ?  

  • Une méthode laïque, non ésotérique. JKZ s’est inspiré des traditions bouddhistes, taoïstes, zen, pour construire un programme normé, une formation étape par étape, vidé de la substance religieuse, et adapté à la culture occidentale. Une véritable « science de l’esprit ».
  • Christophe André, médecin psychiatre à Sainte Anne, l’a introduit en hôpital psychiatrique. Il est le principal représentant de la méthode en France depuis les années 2000. Nombreux ouvrages et méditation guidée en ligne.

Que faisons-nous ?

  • Nous cherchons à développer notre pleine conscience : la conscience de ce qui est, plutôt que de ce que nous croyons, interprétons, jugeons… pour gagner en lucidité et discernement.
  • Nous utilisons les exercices formels de méditation, mais pas que : on peut s’exercer à la pleine conscience en marchant, en mangeant, en faisant du sport, en travaillant…
  • Etre en pleine conscience, c’est être ici et maintenant. Pas dans l’hier (souvenir, regret, ressassement…), pas dans le futur (anticipation, inquiétude, les attentes…), pas ailleurs (dans un lieu qui nous apparaît comme plus agréable, adapté…).
  • Méditer, c’est porter son attention sur un objet déterminé pendant un temps imparti. Cela implique de laisser passer les pensées qui nous traversent pour ne pas se laisser distraire ou envahir. C’est un entrainement cérébral.

Comment apprenons-nous ?

  • Nous commençons par apprendre à méditer avec les choses « tangibles » de notre être : sensations corporelles, souffle, 5 sens.
  • Progressivement, nous apprenons à observer des choses immatérielles : pensées, émotions.
  • Et nous finissons par être capable d’observer nos comportements induits et plus globalement, les liens entre stimuli, pensées, émotions et comportements.

Quel bénéfice (selon les axes de travail choisis – non exhaustif) ?

  • Physique : la conscience de son corps permet de prévenir la santé physique, mais également de dénouer les tensions en lien avec nos émotions et nos pensées
  • Stress et émotion : meilleure identification, compréhension, régulation.
  • Pensées : apaisement du mental et amélioration des performances cognitives : attention, concentration, mémorisation, discernement, prise de décision, motivation…
  • Rapport à soi : amélioration de l’estime et de la confiance en soi, sécurité intérieure.
  • Comportements : favorise les comportements bénéfiques et permet d’identifier et transformer les comportements délétères
  • Relations : amélioration de l’empathie et la communication.

Mes offres d’enseignement

  • En individuel au cabinet
  • En groupe au centre Plume
  • En atelier ponctuel dans différents lieux
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À propos de Marion

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Je m’adresse aux particuliers qui recherchent de l’aide pour transformer une problématique et aux institutions et entreprises qui veulent accompagner leur public ou salariés.

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4 impasse du Chêne Vert
Résidence la Manufacture
30133 Les Angles

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Plan du site

Marion Nussbaumer SASU
RCS de Nîmes 899 842 447
bonjour@marion-nussbaumer.com
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13/06 – Art & Partage, vernissage à la résidence Stella la Garance

Découvrez 4 artistes locales et venez à la rencontre des résidents de Stella la Garance – 4 rue Justine Favart – 30400 Villeneuve-lès-Avignon.
Expo peintures et photographies.

ENTREE LIBRE
11/06 au 17/06
De 11h à 19h

Le concept

Entourée d’artistes et connaissant les bienfaits de l’art sur notre bien-être global, j’ai tenté l’aventure de proposer une expo en résidence, pour que l’art rende visite à nos seniors. J’ai rassemblé 4 artistes de talent à mes côtés. Elles ont tout de suite adhéré à la démarche, dans un grand élan de générosité. Nous exposons chacune 5 œuvres grand format. 25 tableaux et photographies viennent animer les murs des espaces de vie : hall d’entrée, couloirs, salons, bibliothèques, restaurants…

Et le soir du vernissage, nous proposons des petits formats à des prix mini, pour que chacun puisse faire entrer l’art dans son foyer.

La soirée de vernissage est également conçu comme un moment festif, de partage autour de l’art. Concert, cocktail, présentation des artistes et de leur travail… un moment riche, de qualité, et de convivialité autour d’une question centrale : j’aime ou j’aime pas ? Peu importe bien sûr ! L’intérêt est de découvrir, s’émerveiller, s’interroger, se remémorer, s’inspirer, discuter, argumenter, plaisanter, rire, sourire, et danser !

Retour en images de la toute 1ère édition chez Nohée le 23/05/25
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Art thérapie et exposition : quand l’art rend visite aux seniors

L’art thérapie ne consiste pas seulement à peindre, dessiner, danser… Découvrez ici un volet bien moins connu de l’art thérapie : celle qu’on qualifie de réceptive.

Parce que je suis moi-même peintre et photographe, parce que je côtoie de nombreux artistes de talent et au grand coeur, parce que j’ai la chance de travailler pour des établissements investis dans l’accompagnement des seniors, est née une nouvelle initiative : Art & Partage, une exposition qui rend visite à nos seniors.

Même si les résidences service accueillent des personnes autonomes, certaines fréquentent peu les lieux festifs ou artistiques, par inconfort ou appréhension.

Par ailleurs, les vertus de l’art s’expriment autant dans la contemplation que dans la création. Nous le savons tous : écouter une musique qu’on aime, voir une œuvre d’art qui nous touche, assister à un spectacle qui nous émerveille… fait naître en nous des émotions bienfaitrices pour notre coeur, notre corps et notre esprit. Petit article ici récent sur les nouvelles « prescriptions muséales » : https://www.huffingtonpost.fr/life/article/contempler-des-uvres-d-art-est-bon-pour-la-sante-mentale-et-votre-medecin-peut-meme-vous-faire-une-ordonnance_249084.html

Au fait de ces conclusions assez récentes, heureuse d’innover et de prendre soin des seniors, j’ai conçu une expo à domicile, en collaboration avec 4 autres artistes de talent ! Mon premier partenaire, Nohée, s’est montré enthousiaste et nous a accompagnées pour transformer sa superbe résidence de Saint Ruf, le Parc des Célestins, en galerie le temps d’une semaine. Nous avions le bonheur de participer au vernissage de clôture le vendredi 23 mai. Dans un grand élan de générosité.

Retour en images

Merci à mon partenaire Nohée et son équipe : Marie Almeida, Marie Gisbert et Medhi Zeghmati.
Merci aux artistes Véronique Naffetat, Art Let Photographie, Isabelle Sicre, Claire Eyraud pour leur engagement à mes côtés et bravo à elles pour leurs magnifiques créations.
Merci au duo Cookie Groove d’avoir fait swinguer la soirée !

Prochaine édition du 11 au 17 juin chez Stella La Garance à Villeneuve-lès-Avignon >> https://marion-nussbaumer.com/2025/05/28/13-06-art-partage-vernissage-a-la-residence-stella-la-garance/

Vous souhaitez que notre expo vous rende visite ?
Contactez-moi ! Nous pouvons nous déplacer aussi en établissement de soin, collège, lycée, entreprise…
Marion NUSSBAUMER

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17/06 – Bleu de Plume : Atelier d’écriture intuitive à l’Heure Bleue

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10h15 à 11h30 – On écrit

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Exemple de thème : le voyage, le renouveau, l’amitié, les 5 sens, le corps en mouvement, la musique…

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Atelier créatif senior « Peinture en Fête » – part 6

Depuis Avril, j’ai le grand bonheur d’accompagner le concours « Peinture en Fête » chez Stella La Garance. Ce concours est réservé aux seniors, en résidence ou à domicile. Le thème de cette année : l’artiste ou la femme.

Depuis 2 mois, je vois se révéler et s’épanouir une dizaine de résidents dans la pratique artistique libre, osant tout : reproduction de Degas, peinture intuitive, collage symbolique, nu aquarelle…

Ils sont âgés entre 70 et 95 ans ! Et apprennent, travaillent, s’amusent, collaborent, s’inspirent. Parfois, je rencontre des adultes qui me disent : « J’ai 50 ans, je ne vais pas changer maintenant ». Alors je pense à ces seniors qui m’émerveillent ! Et je souris.

Tout est question d’envie.

Mon travail, c’est de faire émerger cet élan de vie créatif (Envie = En Vie). Je n’impose rien, surtout pas de technique que je serai bien en peine de leur enseigner. Je les encourage, les conseille, les oriente. Mais surtout, je les laisse libre de faire ce qu’ils souhaitent. Simplement, je facilite les moyens, dans la pratique, comme dans le mental.

Merci à eux pour tout ce qu’ils m’apportent : des fous-rires, de l’émotion, de la tendresse, des enseignements de vie.

Et merci à mon partenaire Stella Résidences Seniors, à la directrice de la résidence et son équipe avec qui j’ai vraiment un grand bonheur à travailler dans de belles valeurs : entraide, douceur, professionnalisme, humour et joie de vivre.
Retrouvez en image PartÂge, les ateliers senior que j’anime en maison de retraite

Lire Ateliers créatifs en maison de retraite – part. 1

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12/06 – Formation Gestion du Stress

Demander + d’infos
En partenariat avec EOSE, cabinet de conseil en sécurité, prévention et amélioration des conditions de travail en entreprise, nous vous proposons une formation en inter-entreprise sur la gestion du stress au travail.

A Carpentras – le 12 juin 2025
Sur 1 journée

Affiche promotionnelle pour une formation en entreprise sur la gestion du stress, incluant des partenariats avec EOSE et des services associés tels que l'amélioration des conditions de travail.
Pourquoi s’intéresser au stress dans le cadre du travail ?

En consultation privée comme en entreprise, le constat est sans appel. Le stress, bien que depuis longtemps identifié et connu pour ses effets délétères sur la santé si non régulé, reste une problématique majeure en termes de santé publique.

Apprendre à l’identifier, le réguler et le prévenir nous garantit bien-être psychique, santé physique, relations apaisées. Et au sein de l’entreprise, une ambiance propice à la réussite collective, tout en favorisant un sentiment de bien-être et de sécurité pour chacun.

Je veux en savoir +++

Sur le contenu :
Je télécharge les documents : fiche pédagogique & plaquette
Je contacte la formatrice Marion Nussbaumer 06 38 84 20 74

Plaquette
Fiche pédagogique


Sur les modalités administratives et financières :
Je contacte Emmanuelle Miegge, directrice déléguée à la formation chez EOSE
☎ 07 49 10 93 79
📧 e.miegge@eosefrance.com
Possibilité de prise en charge par votre OPCO, renseignez-vous auprès d’Emmanuelle.

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Je télécharge le bulletin d’inscription et le renvoie à l’adresse : e.miegge@eosefrance.com

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03/06 – Tapas y Plumas : Atelier écriture et détente

RDV après le travail pour un after-work un peu spécial : dédié à l’écriture et au bien-être
Tous les 1er mardis du mois à la Maison Bronzini
La formule : atelier + 1 boisson + grignotage = 30€

INSCRIPTION ICI

L’inspiration

Las(se) d’utiliser vos soirées à échanger des cartes de visite ? Non que ce soit inutile, mais vous avez envie d’autre chose de temps en temps ? Et si vous utilisiez cette « heure bleue » pour vous évader ?

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  • Prenons un temps de rencontre et de découverte, différemment
  • Déposons sur le papier nos soucis et nos émotions désagréables plutôt que de les ramener à notre home sweet home 
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Le programme

18h30  – On fait connaissance

RDV dans le salon club de la Maison Bronzini, ambiance cocoon assurée. On commande sa boisson et on nous sert des planches de grignotage.

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