Avril 2026 – Cycle de méditation : découverte, soutien à la pratique et approfondissement

Voici une information que je vous livre en avant-première : je vous propose un nouveau cycle de méditation à partir du mois d’avril.
Les détails d’organisation sont en cours de validation, mais dès à présent, j’avais envie de vous présenter son contenu.

Ce cycle est une proposition originale, que j’ai conçue grâce à toutes mes connaissances sur la méditation, et qui va vous permettre :

• de reprendre et d’explorer de manière guidée les méditations classiques de pleine conscience (La Montagne, Le Lac par exemple) ;
• de pratiquer avec le corps en conscience au travers du Qi Gong, du Yoga, des mouvements libres, en silence ou en musique ;
• de pratiquer des méditations de compassion et d’auto-compassion salvatrices pour un rapport à soi plus doux, plus bienveillant ;
• de découvrir des pratiques traditionnelles issues du zen, du tao et du bouddhisme, pour enrichir votre approche d’une dimension philosophique et transformer doucement votre rapport à la vie, en allant bien au-delà de votre bien-être immédiat.

Vous l’avez compris, c’est un véritable programme d’enseignement, riche et varié, que je vous propose avec ce nouveau cycle de printemps. Pour les curieux, les passionnés, les personnes en recherche de mieux-être, pour les personnes souffrant de douleurs ou en rémission… Ouvert à tous.

Seules contre-indications : phase aigüe de dépression, trouble anxieux généralisé non pris en charge par un professionnel de santé, pathologie psychiatrique. Dans ce cas, un avis de votre médecin sera nécessaire afin de nous garantir ensemble que vous allez dans la bonne voie en vous engageant sur ce cycle.

« Est-ce que c’est fait pour moi ? »

Il s’adresse aux méditants comme aux débutants, car, vous le savez peut-être, il n’y a pas de « niveau » en méditation. Si vous êtes anxieux, déprimé, stressé, que vous avez du mal à gérer vos émotions ou que vous êtes submergé par l’activité incessante de votre mental, la méditation peut vous aider. Si vous êtes simplement curieux, avide de découverte, ou sur un chemin de développement personnel, vous êtes tout autant le/la bienvenu(e).

« Que vais-je faire pendant ce cycle ? »

Ce cycle est conçu comme un voyage, qui vous permettra de découvrir de nouveaux horizons, de nouvelles méditations, de nouvelles pratiques… Inspiré à la fois des programmes classiques (MBSR, MBCT), il sera enrichi par des pratiques traditionnelles taoïstes, bouddhistes ou zen, et complété par l’approche développé dans le MBCL : mindfulness based compassion living (cycle de compassion et d’autocompassion). Il ne comprendra cependant aucun enseignement religieux ou ésotérique. Le cycle est laïque et accessible à tous.

« Comment ça se passe ? »

On assiste régulièrement, dans l’idéal, toute les semaines, à une séance d’1h30 en groupe. Ce cycle étant plus libre, je vais proposer également une inscription à la séance, pour ceux qui ne peuvent s’engager sur la régularité en raison de leur emploi du temps.

« De quoi ai-je besoin ? »

D’un tapis, d’un coussin ou d’un banc de méditation, d’un carnet si tu veux prendre des notes, de chaussettes et d’un plaid si tu es frileux.

« Quand en saurai-je plus ? »

D’ici une semaine (autour du 10 mars), je serai être en capacité de vous dévoiler le lieu et la date de démarrage.

« Quels sont les tarifs ? »

• 250 € pour le cycle complet
• 30 € pour une séance à la carte

NOUVEAUTE 2026 : un cycle de méditation dédié à l’exploration des pratiques.