27/06 – Journée détente à Pujaut

Envie de consacrer une journée à votre bien-être ? De découvrir la méditation, l’art thérapie ? De partager un bon moment, dans une ambiance simple et authentique ? De passer une journée au calme dans un havre de paix, en pleine nature ?

Lieu : Pujaut
Date : samedi 27 juin
Horaires : 10h à 16h30
Prix : 75 €

FAQ SUR LA JOURNEE DETENTE AVEC MARION

« Est-ce que c’est fait pour moi ? »

Cette journée s’adresse à toute personne qui souhaite prendre un peu de temps au calme, dans un environnement simple et naturel. Elle permettra de pratiquer des activités variées à un rythme doux, dans une ambiance détendue, chaleureuse et respectueuse. Les méditants réguliers seront tout aussi satisfaits que les débutants, car il n’y a pas de niveau en méditation.

Seules contre-indications : phase aigüe de dépression, trouble anxieux généralisé non pris en charge par un professionnel de santé, pathologie psychiatrique. Dans ce cas, un avis de votre médecin sera nécessaire afin de nous garantir ensemble que vous allez dans la bonne voie en vous engageant sur ce cycle.

« Que vais-je faire pendant cette journée ? »

Cette journée est conçue comme une balade, qui vous permettra de vous ressourcer grâce à différentes pratiques : méditation, art thérapie, mouvements en conscience… Les exercices de méditation sont laïques et accessibles à tous. Les pratiques corporelles sont douces et ne nécessitent pas d’aptitudes particulières. Au contraire, nous chercherons à accepter les limites du corps et à adapter les pratiques en fonction. L’atelier d’écriture n’est pas littéraire. Il aide à faciliter l’expression, à transformer les ressentis, à extérioriser, à stimuler la créativité… Cette journée, c’est aussi un temps de rencontre, de partage, d’écoute bienveillante et de pratique de non-jugement, de l’autre comme de soi.

« Comment ça se passe ? »

Bien. On fait connaissance, on pratique ensemble, on débriefe de chaque exercice. On peut se mettre à l’écart à certains moments si on le désire. On reçoit toujours du soutien si on en exprime le besoin. En tant que thérapeute et animatrice, mon rôle est à la fois :

• de créer un espace (lieu et temps) de sécurité,
• de présenter et de guider les pratiques,
• de réguler le groupe, de faciliter son fonctionnement global,
• de soutenir chacun, de répondre aux questions de tous,
• d’adapter le programme aux participants.

« De quoi ai-je besoin ? »

Du matériel est à disposition sur place, mais vous pouvez venir avec votre propre matériel pour plus de confort (tapis, coussin, banc). Vous devrez prévoir un repas tiré du sac pour le pique-nique. Un petit carnet peut vous aider à inscrire vos réflexions tout au long de la journée, ou pour l’atelier d’écriture, mais j’apporte tout ce qu’il faut également pour cette partie.

« Combien ça coûte ? »

• 75 € la journée, hors repas.
• Pas de service de restauration proposé sur place, prévoir son pique nique.
• Eau non potable sur place, prévoir sa gourde. Fontaine à eau à disposition en complément.

« Ca se passe où ? »

Cette édition se tiendra à Pujaut, dans un lieu confidentiel et charmant, en pleine nature et au calme. L’espace intérieur est spécifiquement prévu pour la méditation, avec coussin et bancs, ainsi que chaises pour ceux qui éprouvent des difficultés à s’assoir par terre. L’espace extérieur, très étendu, est boisé (pins, oliviers, bambous…) et fleuri. L’adresse vous sera dévoilée quelques jours avant la journée.