Méditation Guidée : le scan corporel ou body scan

Le scan corporel est une pratique méditative simple et relaxante.

Parfaitement adaptée aux débutants, cette méditation entraine l’esprit à s’ancrer dans les sensations corporelles, pour mieux laisser passer les pensées qui le traverse. On retrouve cette pratique notamment en yoga nidra ou en sophrologie.

L’audio va vous guider dans une exploration attentive de chaque partie de votre corps, avec curiosité et ouverture. Allongez-vous confortablement, coupez votre portable, fermez les yeux et laissez vous guider par le son de ma voix. A tout moment, vous pouvez sortir de l’exercice. Soyez à l’écoute de vos besoins.

Bonne découverte !