Le cycle de méditation #EMOVERE – gestion des émotions et pleine conscience débute le 8 avril à la péniche Althéa à Avignon. Les séances visent à développer la pleine conscience pour mieux gérer les émotions, avec des bénéfices émotionnels, cognitifs, relationnels et physiologiques. Les pratiques se déroulent en petit groupe, et aucun prérequis n’est nécessaire.
Archives de la catégorie : Méditation
Retour sur le cycle de méditation qui vient de s’achever…
Retour sur cette expérience, ce que je propose et ce qu’en retirent les participants. Naissance d’une idée 💡 J’ai eu la chance d’être initiée à la Pleine Conscience dans un environnement de soin, par une infirmière. Les bénéfices se sont faits sentir rapidement : baisse de l’anxiété et des ruminations, amélioration de l’humeur, prise deLire la suite « Retour sur le cycle de méditation qui vient de s’achever… »
15 et 16/03 – Stage à Avignon Apprivoiser ses émotions
Bienvenue à tous! Amandine Bonnet et Sophie Haas, praticiennes de méditation de pleine conscience et psychothérapeute, et moi-même, vous offrons un programme spécial. Rejoignez-nous le 16 mars à l’espace Namaste à Avignon pour un atelier en art thérapie et méditation. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter. INSCRIPTION ICI!
NOUVEAU ! Programme d’initiation à la méditation en ligne et gratuit
En ce début d’année, j’avais envie de vous faire un cadeau ! Et de poursuivre le chemin sur lequel je me suis engagée en créant mon activité : faire découvrir au plus grand nombre ce magnifique outil qu’est la méditation de pleine conscience. Pour cela, j’ai créé un mini Défi 7 jours de Méditation, totalementLire la suite « NOUVEAU ! Programme d’initiation à la méditation en ligne et gratuit »
[EN SAVOIR +] La Communication Non Violente
On entend quand même tout et n’importe quoi sur ce superbe outil. La CNV nous aide avant tout dans nos relations, et favorise la prévention / résolution des conflits 🤝 La preuve en est : l’autre jour dans mon cabinet, un homme me disait avoir testé un élément de la méthode lors d’un échange avecLire la suite « [EN SAVOIR +] La Communication Non Violente »
[EN SAVOIR +] La colère
Une émission dédiée à la COLERE ! Cette émotion si mal perçue dans notre société. Souvent assimilée à tort à un perte de contrôle, nous essayons de l’étouffer, de la réprimer. Alors qu’elle est indispensable à notre bon fonctionnement, voire notre survie à parfois ! Et quel effet délétère pour nous-même de la garder enLire la suite « [EN SAVOIR +] La colère »
[EN SAVOIR +] Santé et méditation
La Fac de Médecine de Montpellier propose un Diplôme Universitaire « Santé et Méditation ». Elle publiait pendant la crise du COVID cet article sur 3 des bienfaits qu’apporte la méditation. Les bénéfices cités correspondent exactement à ce dont nous avons besoin en ce mois de novembre, redouté par beaucoup. Novembre est synonyme de Toussaint, de manqueLire la suite « [EN SAVOIR +] Santé et méditation »
[EN SAVOIR +] Top 20 des bienfaits de la méditation
Pour les esprits cartésiens, un article qui recense les bienfaits de la méditation, selon différentes études scientifiques menées partout dans le monde, sur différents types de publics. Bonne lecture 🤓 LIRE L’ARTICLE
La Maison d’Hôte
Un texte du poète Rûmî, père du soufisme, écrit au 13ème siècle. Nous le proposons en lecture pendant le cycle de méditation. J’ai plaisir à vous le faire découvrir ici. Cet être humain est une maison d’hôte, Chaque matin, un nouvel arrivant, Une joie, une dépression, une méchanceté, Une réalisation momentanée vient, Tel un visiteurLire la suite « La Maison d’Hôte »
25/09 – Gestion des émotions avec la pleine conscience – ouverture des pré-inscriptions
A compter du 25 septembre 2023, j’ouvre un nouveau cycle de méditation dédié à la gestion de nos émotions. La pleine conscience va nous aider à mieux les identifier, les comprendre, les transformer, les réguler. Pour cela, étape par étape, les pratiques de méditation vont nous apprendre à développer notre attention, notre capacité d’observation etLire la suite « 25/09 – Gestion des émotions avec la pleine conscience – ouverture des pré-inscriptions »
Marion Nussbaumer 