17/02 – Atelier méditation de pleine conscience chez Coaching Zone

INSCRIPTION ICI
Atelier d’1h pour découvrir la pleine conscience ou soutenir votre pratique de méditation
Dans la magnifique salle de Coaching Zone qui nous accueille pour cette édition dédiée au

Lâcher prise et calme intérieur

15 € de participation

Le lundi 17/02
chez Coaching Zone à Sorgues
de 20h à 21h

INSCRIPTION ICI
Marion NUSSBAUMER

06 38 84 20 74
bonjour@marion-nussbaumer.com
Formulaire de contact

À propos de Marion

Je suis thérapeute et formatrice, spécialisée dans la gestion des émotions et le rapport à soi (estime, confiance, amour de soi). J’interviens auprès de publics variés (ados, salariés, dirigeants, seniors, public empêché…). Je travaille sur ces questions à l’aide de la méditation de pleine conscience, la relation d’aide et l’art thérapie. Je propose des séances individuelles, des ateliers de groupe, des formations, des conférences.  

Je m’adresse aux particuliers qui recherchent de l’aide pour transformer une problématique et aux institutions et entreprises qui veulent accompagner leur public ou salariés.

En savoir plus à mon sujet

Prendre contact

bonjour@marion-nussbaumer.com
+33 06 38 84 20 74

Retour

Votre message a été envoyé

Le cabinet

Centre Plume
80 place Céréalis
30133 Les Angles

Parking gratuit – Accès PMR

Stressé ? Optez pour une séance de relaxation

Séance de relaxation
Gestion du stress par la relaxation
Découvrez comment réguler votre niveau de stress et prévenir sa réapparition sur le long terme

Lors de mes consultations privées, j’accueille de plus en plus de personnes avec un niveau de stress important. Avant de parler d’émotions et d’entamer un travail de fond, il est alors nécessaire de venir réguler ce stress, et activer notre système d’apaisement (travail au niveau du système nerveux parasympathique).

J’ai donc choisi de proposer des séances dédiées à la relaxation à mon cabinet.

Construites autour d’un temps pédagogique, d’un temps de pratique et d’un massage en acupression sur des zones clés permettant de détendre le système nerveux, ces séances ont pour vocation de vous aider dans l’apaisement de votre stress tout en vous enseignant des méthodes simples pour prévenir et réguler le stress sur le long terme, que vous pourrez utiliser en toute autonomie.

Séance de relaxation pour la gestion du stress
  • Séance d’1h ou 1h30 – 60 ou 80 €
  • Basée sur des techniques de visualisation, de respiration, et une approche psychocorporelle
  • Incluant dans la formule d’1h30 de l’acupression sur des zones clés permettant d’apaiser le système nerveux. 
Prendre RDV
pour ma 1ère séance anti-stress
À propos de Marion

Je suis thérapeute et formatrice, spécialisée dans la gestion des émotions et le rapport à soi (estime, confiance, amour de soi). J’interviens auprès de publics variés (ados, salariés, dirigeants, seniors, public empêché…). Je travaille sur ces questions à l’aide de la méditation de pleine conscience, la relation d’aide et l’art thérapie. Je propose des séances individuelles, des ateliers de groupe, des formations, des conférences.  

Je m’adresse aux particuliers qui recherchent de l’aide pour transformer une problématique et aux institutions et entreprises qui veulent accompagner leur public ou salariés.

En savoir plus à mon sujet

Prendre contact

bonjour@marion-nussbaumer.com
+33 06 38 84 20 74

Retour

Votre message a été envoyé

Le cabinet

Centre Plume
80 place Céréalis
30133 Les Angles

Parking gratuit – Accès PMR

New : une boutique en ligne pour offrir du bien-être !

Vous trouvez, vous aussi, qu’offrir du bien-être est une très belle attention ? Pour remercier, célébrer, ou juste comme ça, pour faire plaisir.

J’ai donc décidé d’ouvrir une boutique en ligne spécifique pour faciliter vos achats, tout au long de l’année. Vous y trouverez des séances à offrir ou à partager, et des promotions en période spéciale (Noël, Saint Valentin, Fête des Mères, Anniversaire…).

Accéder à la boutique
Boutique en ligne
Retrouvez les cartes cadeaux sur My Shoop
À propos de Marion

Je suis thérapeute et formatrice, spécialisée dans la gestion des émotions et le rapport à soi (estime, confiance, amour de soi). J’interviens auprès de publics variés (ados, salariés, dirigeants, seniors, public empêché…). Je travaille sur ces questions à l’aide de la méditation de pleine conscience, la relation d’aide et l’art thérapie. Je propose des séances individuelles, des ateliers de groupe, des formations, des conférences.  

Je m’adresse aux particuliers qui recherchent de l’aide pour transformer une problématique et aux institutions et entreprises qui veulent accompagner leur public ou salariés.

En savoir plus à mon sujet

Prendre contact

bonjour@marion-nussbaumer.com
+33 06 38 84 20 74

Retour

Votre message a été envoyé

Le cabinet

Centre Plume
80 place Céréalis
30133 Les Angles

Parking gratuit – Accès PMR

Offre Spéciale Saint Valentin – Méditation et Relaxation

A la recherche d’un cadeau inoubliable pour témoigner votre amour à l’occasion de la Saint Valentin ? Et si vous offriez une expérience unique à votre moitié !

Carte Cadeau
Méditation Relaxante
1h en solo ou en duo

Dans le cadre enchanteur du cabinet du Graal
à Villeneuve-lès-Avignon

Acheter une carte cadeau en ligne

2 options pour la Saint Valentin

Option 1 : Une séance en solo d’1h au cabinet – 50€

Pour offrir une pause détente à votre moitié

Je choisis cette offre
Option 2 : Une séance en duo d’1h au cabinet – 100 €

Pour partager un moment unique de bien-être et de douce complicité

Je choisis cette offre

Au programme

Méditation de Pleine Conscience guidée

Après vous être installé confortablement, je vous guiderai vers un monde serein, empli de douceur et de réconfort. Nul besoin d’être un méditant aguerri, cette technique convient parfaitement aux personnes qui n’ont jamais médité. Et en bonus, je vous enverrai, après la séance, un audio pour vous permettre de revivre ce moment autant que vous en avez envie !

Cela vous intéresse mais vous avez des questions ?
N’hésitez pas à me contacter pour avoir de plus amples renseignements.

Comment ça fonctionne ?

A réception de votre commande, je vous adresserai par voie postale la carte cadeau et son enveloppe. Après avoir reçu son cadeau, l’heureux bénéficiaire n’aura alors plus qu’à prendre son RDV dans les 6 mois qui suivent la Saint Valentin, soit directement sur le site internet dans l’onglet PRENDRE RDV ou en me contactant par téléphone au 06 38 84 20 74.

Cela vous intéresse mais vous avez des questions ?
N’hésitez pas à me contacter pour avoir de plus amples renseignements.

Demander des compléments d’info
Marion NUSSBAUMER

06 38 84 20 74
bonjour@marion-nussbaumer.com
Formulaire de contact

À propos de Marion

Je suis thérapeute et formatrice, spécialisée dans la gestion des émotions et le rapport à soi (estime, confiance, amour de soi). J’interviens auprès de publics variés (ados, salariés, dirigeants, seniors, public empêché…). Je travaille sur ces questions à l’aide de la méditation de pleine conscience, la relation d’aide et l’art thérapie. Je propose des séances individuelles, des ateliers de groupe, des formations, des conférences.  

Je m’adresse aux particuliers qui recherchent de l’aide pour transformer une problématique et aux institutions et entreprises qui veulent accompagner leur public ou salariés.

En savoir plus à mon sujet

Prendre contact

bonjour@marion-nussbaumer.com
+33 06 38 84 20 74

Retour

Votre message a été envoyé

Le cabinet

Centre Plume
80 place Céréalis
30133 Les Angles

Parking gratuit – Accès PMR

04/02 – Tapas y Plumas : Atelier écriture et détente

RDV après le travail pour un after-work un peu spécial : dédié à l’écriture et au bien-être
Tous les 1er mardis du mois à la Maison Bronzini
La formule : atelier + 1 boisson + grignotage = 30€

INSCRIPTION ICI

L’inspiration

Las(se) d’utiliser vos soirées à échanger des cartes de visite ? Non que ce soit inutile, mais vous avez envie d’autre chose de temps en temps ? Et si vous utilisiez cette « heure bleue » pour vous évader ?

Ensemble :

  • Prenons un temps de rencontre et de découverte, différemment
  • Déposons sur le papier nos soucis et nos émotions désagréables plutôt que de les ramener à notre home sweet home 
  • Plongeons-nous dans un exercice de douce créativité, regagnons notre liberté d’expression

Le programme

18h30  – On fait connaissance

RDV dans le salon club de la Maison Bronzini, ambiance cocoon assurée. On commande sa boisson et on nous sert des planches de grignotage.

19h00 à 20h30 – On écrit

Après avoir dévoilé le thème mystère du jour, on démarre l’écriture avec des consignes simples, sur le fond comme sur la forme. Aucune compétence technique n’est requise. Utilisation de l’écriture pour se plonger dans des pensées agréables, se donner un coup de boost pour la soirée ou encore nous aider à décharger nos contrariétés.

Exemple de thème : le voyage, le renouveau, l’amitié, les 5 sens, le corps en mouvement, la musique…

Les règles

  • Valider ensemble les consignes d’écriture et la durée
  • Laisser venir l’écriture intuitive et se faire confiance
  • Ne rien faire, si cela nous chante
  • Ecouter, sans interrompre ni juger qualitativement le texte produit
  • Partager sa production avec le groupe, mais seulement si on en a l’envie

Les bienfaits

  • Lâcher prise et mise à distance des événements de la journée
  • Entrainement des capacités de concentration
  • Stimulation de sa capacité créative
  • Rencontre de personnes partageant leur intérêt pour l’écriture et les arts
M’inscrire à la prochaine session
À propos de Marion

Je suis thérapeute et formatrice, spécialisée dans la gestion des émotions et le rapport à soi (estime, confiance, amour de soi). J’interviens auprès de publics variés (ados, salariés, dirigeants, seniors, public empêché…). Je travaille sur ces questions à l’aide de la méditation de pleine conscience, la relation d’aide et l’art thérapie. Je propose des séances individuelles, des ateliers de groupe, des formations, des conférences.  

Je m’adresse aux particuliers qui recherchent de l’aide pour transformer une problématique et aux institutions et entreprises qui veulent accompagner leur public ou salariés.

En savoir plus à mon sujet

Prendre contact

bonjour@marion-nussbaumer.com
+33 06 38 84 20 74

Retour

Votre message a été envoyé

Le cabinet

Centre Plume
80 place Céréalis
30133 Les Angles

Parking gratuit – Accès PMR

30/01 – Atelier de méditation sur le lâcher prise et le calme intérieur

Ouvert à tous, débutants comme pratiquants

INSCRIPTION ICI
Un atelier de 1h30 dédié à cette aptitude libératrice. Face à nos désirs ou nos ruminations, s’accrocher pour trouver des solutions peut s’avérer la pire des solutions, source de souffrance.

30 janvier 2025 – 19h00 à 20h30

Le Cocon de Margaux
Rue de la République
à Villeneuve-lès-Avignon

1h30 d’atelier – 15 €

Au programme :

Pédagogie l Méditation l Echanges

J’entends souvent des personnes dire : « j’ai lâché prise, je m’en fous ». S’en foutre n’est pas lâcher prise. C’est pour cela que malgré votre souhait de vous « en foutre », vous ne trouvez pas l’apaisement pour autant !

Après avoir défini ce qu’est le lâcher prise, terme galvaudé, utilisé à toutes les sauces, dont nous ignorons souvent le sens profond, nous mettrons en pratique cette aptitude au travers d’une méditation de pleine conscience. Nous identifierons ainsi notre capacité à faire place, dans notre mental, notre coeur et notre corps, au calme intérieur, source de détente et de clairvoyance.

Cela vous intéresse mais vous vous demandez si cet atelier est fait pour vous ?
N’hésitez pas à me contacter pour avoir de plus amples renseignements.

INSCRIPTION ICI
Marion NUSSBAUMER

06 38 84 20 74
bonjour@marion-nussbaumer.com
Formulaire de contact

À propos de Marion

Je suis thérapeute et formatrice, spécialisée dans la gestion des émotions et le rapport à soi (estime, confiance, amour de soi). J’interviens auprès de publics variés (ados, salariés, dirigeants, seniors, public empêché…). Je travaille sur ces questions à l’aide de la méditation de pleine conscience, la relation d’aide et l’art thérapie. Je propose des séances individuelles, des ateliers de groupe, des formations, des conférences.  

Je m’adresse aux particuliers qui recherchent de l’aide pour transformer une problématique et aux institutions et entreprises qui veulent accompagner leur public ou salariés.

En savoir plus à mon sujet

Prendre contact

bonjour@marion-nussbaumer.com
+33 06 38 84 20 74

Retour

Votre message a été envoyé

Le cabinet

Centre Plume
80 place Céréalis
30133 Les Angles

Parking gratuit – Accès PMR

Atelier / Conférence QVCT : Apaiser sa Charge Mentale

Concrètement, qu’est-ce que je propose sous la marque The Creative Company ? En voici un exemple.

En cours de préparation

Depuis un an, grâce au partenariat avec EOSE, j’ai la chance de travailler avec les membres élus du CSE d’un très grand compte (11 000 salariés). En plus des formations dispensées, j’interviens ponctuellement en visio pour un atelier qui réunit 200 à 300 salariés, sur un sujet en lien avec la QVCT.

Je suis actuellement en train de préparer le prochain qui aura lieu en décembre, sur le thème « Apaiser sa charge mentale« . C’est toujours un travail passionnant. Nous allons répondre aux questions suivantes, par de la pédagogie et des exercices : qu’est-ce que la charge mentale ? Suis-je concerné ? Comment l’apaiser ?

Comment ça se passe

1️⃣ D’abord, la préparation. Avec l’élue du CSE qui fait preuve d’une remarquable implication dans son engagement, que l’on perçoit sincère. Pas de social washing dans cette boîte, je ne pourrais pas m’y adapter, non. On regarde les résultats des baromètres, on adapte les sujets en fonction des événements récents, de l’actualité de l’entreprise, pour fournir aux salariés un atelier pratique, le plus pertinent possible.

2️⃣ Puis, il y a la conception de l’atelier. Un peu de pédagogie, mais pas trop, un peu de pratique, pas trop complexe : l’atelier ne dure qu’une heure, en visio, on ne peut pas poser de questions. Les exercices doivent être faciles à mettre en œuvre, seul, derrière son écran. Les méditations de base (souffle, scan corporel) sont adaptées au contexte professionnel, pour être au plus juste des attentes.

3️⃣ Puis le jour J : on déroule l’atelier, et on attend les questions dans le chat. Oh 😍 C’est une douce pluie de mercis et de messages de gratitude qui se répand dans la petite fenêtre. Quelle surprise, quelle joie à chaque fois ! Savoir qu’on peut aider, à distance, autant de personnes d’un seul coup… Moi aussi, je ressens énormément de gratitude. Envers ces employeurs qui se soucient avec coeur de la santé de leurs salariés, de leurs forces vives, et qui les considèrent, les écoutent, les aident.

Le bonheur d’un travail utile et bien fait

🙏 Merci à ces clients qui me font confiance.
🙏Merci à ces salariés curieux et ouverts, qui se connectent pendant les sessions.
🙏Merci à mon partenaire EOSE de me mettre en lien avec des clients si passionnants.

Télécharger le catalogue
Atelier Santé et bien-être
Marion NUSSBAUMER

06 38 84 20 74
bonjour@marion-nussbaumer.com
Formulaire de contact

9/01 – Gérez vos Émotions avec la méditation de pleine conscience

J’ouvre le jeudi 9 janvier à 18h30 un nouveau cycle de méditation
dédié à la gestion des émotions.

Un programme ciblé

Ce deuxième cycle annuel est inspiré du programme appelé MBCL : Mindfulness Based Compassionate Living. Il fait une place importante à nos émotions, mais nous apporte également des clés pour développer notre compassion, un sentiment qui nous aide à traverser la vie et ses épreuves avec moins de souffrance. Il nous permet de travailler un rapport à soi et aux autres plus apaisé, et de réguler nos émotions pour ne plus les subir.

Avec ce cycle, je dors mieux car j’ai moins d’anxiété. J’ai même arrêté les somnifères car j’arrive plus facilement à me détacher des pensées qui tournent dans ma tête au moment du coucher et qui me font souci.

Bernard

Grâce à ce qui m’a été enseigné, j’arrive à ressentir les premiers signes de la colère, et ça m’évite de monter en pression et d’exploser comme une cocotte minute sous pression ! J’ai appris à faire ce qu’il faut avant qu’il ne soit trop tard…

Damien

Moi ? Impossible de tenir en place. Tout le temps agitée, à m’inquiéter de tout ce que j’ai à faire. Maintenant, je me surprends à aimer rester immobile dans le calme !

Dominique

J’ai fini par comprendre que mes émotions étaient une chance ! J’ai arrêté de me culpabiliser à cause de ma sensibilité.

Flora

Un tarif Early Bird jusqu’à Noël 🎁

Pour toutes celles et ceux qui décident de s’engager dès à présent et afin de vous remercier de votre confiance, je vous offre une réduction sur le tarif initial de 480 €.

-25% soit un prix de 360€

Ce prix comprend :

  • 16 séances d’1h30 en présentiel soit 24h d’enseignement et de pratique
  • 12 supports audio et vidéo que j’ai créés et qui vont vous permettre de pratiquer seul chez vous tous les exercices vus en séance
  • Des supports pédagogiques et des exercices exclusifs
  • L’accès à une communauté de méditants pour partager vos questions et échanger vos bonnes pratiques.
Je m’inscris dès à présent
et je profite du tarif Early Bird
Dans le cadre intimiste du Graal à Villeneuve-lès-Avignon

Niché au coeur du centre ancien, dans une maison rénovée avec raffinement, le cabinet du Graal offre un écrin empreint de sérénité. L’espace étant limité, le nombre de participants le sera également à 4 personnes, ce qui favorisera le temps d’expression pour chaque membre.

Plus de détail sur
les programmes de méditation

Testez avant de vous engager

Avec un programme en ligne en 7 jours totalement gratuit.

En savoir plus
Marion NUSSBAUMER

06 38 84 20 74
bonjour@marion-nussbaumer.com
Formulaire de contact

Ateliers photo en maison de retraite – part 5

La photo comme méthode de soin ? Bien sûr ! Extrait d’un travail réalisé avec mes oldies préférés de la Résidence Autonomie du Ronquet.
« Vous acceptez que je vous prenne en photo ? »

Et c’est le début d’une aventure sensible, délicate et étonnante que nous avons menée ensemble, avec les résidents d’une Maison d’Autonomie pour Senior. Parfois un combat aussi : se sentir à l’aise devant l’objectif. Quand certains se remémorent le plaisir qu’ils avaient de poser pendant les vacances devant l’objectif de leur conjoint et prennent volontiers la pause, d’autres s’inquiètent du rendu, des séquelles d’un accident qui a réduit l’expression de leur visage, des rides profondes laissées par une vie de 98 ans…

Avec chaque résident, c’est une expérience unique. Il faut s’adapter, les mettre en confiance, et transformer le moment en jeu, où la complicité nait du travail de collaboration. Et faire enfin oublier l’appareil, pour laisser place à l’instant dans tout son naturel.

« Quand est-ce qu’on verra nos photos ? »

Ca, c’est la deuxième phase : l’impatience ! Quel que soit notre âge, la réaction est toujours la même : on a hâte de se voir. Alors, le temps de l’optimisation en post-production, puis l’impression, puis les aléas de l’agenda… le temps s’étire et l’impatience grandie ! Jusqu’à la remise, et là, c’est le bonheur : « Oh ! Je suis bien sur celle-là ! ». Mission accomplie. On présente en cartonnage, on remet, et on écoute les commentaires satisfaits, on observe les sourires.

« OLD IS BEAUTIFUL !« 

C’est le message que l’on souhaite porter avec cette série de portraits, à l’heure des réseaux sociaux qui donnent à voir des visages et des corps rendus parfaits par les filtres, où l’on n’ose se montrer que si on est beau et jeune, selon les critères définis par nos algorithmes, les visages de nos anciens portent en eux bien plus que leur histoire et les marques du temps, ils portent quelque chose qui les rend bien plus vivants : L’EMOTION !

Retrouvez en image PartÂge, les ateliers senior que j’anime en maison de retraite

Lire Ateliers créatifs en maison de retraite – part. 1

Vous souhaitez mettre en place des ateliers dans votre structure ?

Consultez ma page dédiée :

https://marion-nussbaumer.com/senior/
Marion NUSSBAUMER

06 38 84 20 74
bonjour@marion-nussbaumer.com
Formulaire de contact

03/12 – Tapas y Plumas : Atelier écriture et détente SPECIAL NOEL

Vous l’attendiez ! Il arrive, comme le Père Noël 🎅🏻
Le prochain TYP sera celui du grand concours de NOEL avec ses cadeaux bien-être pour les 3 lauréats. Découvrez ce que j’ai choisi de mettre dans ma hotte cette année, et pensez à vous inscrire, les places sont limitées.

M’INSCRIRE AU TYP DE NOEL 🎄

Le soin de soi avec Laura Bien-Etre

Réflexologue, masseuse et naturopathe, Laura offrira à l’un des gagnants un soin en 1h en réflexologie plantaire.

Site web : https://www.laura-bienetre.com/

Le soin de chez soi avec O2

Jérôme Sarrazin, directeur de l’agence O2 de Villeneuve-lès-Avignon, apporte sa contribution à votre détente en vous offrant 2h de ménage. Car le soin de soi passe aussi par le soin qu’on porte à son lieu de vie !

Site web : https://www.o2.fr/accueil

Le soin de son âme avec les Bijoux Symbole de Magic Glance

Magic Glance – Art et Artisanat, vous fait découvrir à l’occasion de ce concours une parure dans sa gamme des Bijoux Symbole. Ces colliers et boucles d’oreilles, ornés de quartz rose (symbole d’amour, de tendresse et de douceur) ou d’aventurine (symbole de liberté, d’audace, de créativité), en plus de parfaire votre tenue, vous réserve une surprise unique en son genre mais 🤫…

Facebook Magic Glance

Les bienfaits de votre atelier TYP de Noël

  • Retrouver vos copains d’écriture
  • Faire la connaissance de nouvelles Plumes
  • Cultiver de jolies émotions en cette période si spéciale
  • Et bien d’autres surprises issues de votre propre créativité !
M’inscrire au TYP de NOEL 🎁
Marion NUSSBAUMER

06 38 84 20 74
bonjour@marion-nussbaumer.com
Formulaire de contact

À propos de Marion

Je suis thérapeute et formatrice, spécialisée dans la gestion des émotions et le rapport à soi (estime, confiance, amour de soi). J’interviens auprès de publics variés (ados, salariés, dirigeants, seniors, public empêché…). Je travaille sur ces questions à l’aide de la méditation de pleine conscience, la relation d’aide et l’art thérapie. Je propose des séances individuelles, des ateliers de groupe, des formations, des conférences.  

Je m’adresse aux particuliers qui recherchent de l’aide pour transformer une problématique et aux institutions et entreprises qui veulent accompagner leur public ou salariés.

En savoir plus à mon sujet

Prendre contact

bonjour@marion-nussbaumer.com
+33 06 38 84 20 74

Retour

Votre message a été envoyé

Le cabinet

Centre Plume
80 place Céréalis
30133 Les Angles

Parking gratuit – Accès PMR