À partir du 9 janvier, un nouveau cycle de méditation sur la gestion des émotions commence, inspiré du programme MBCL. Offrant 16 séances et divers ressources, il vise à améliorer la compassion et la régulation émotionnelle. Un tarif Early Bird de 360 € est disponible jusqu’à Noël, avec un nombre limité de participants.
Archives de l’étiquette : gestion du stress
3/11 – FEEL GOOD : Apprivoisons la peur
Un atelier de 2h30 dédié à l’émotion de peur et ses manifestations. Programme inclut : pédagogie, méditation, art thérapie, ostéopathie. Explorez l’origine, la manifestation et l’utilité de la peur. Inscrivez-vous pour en savoir plus sur cet atelier engageant qui explore l’émotion indispensable à notre survie.
Petit guide des vacances qui font du bien
Des pistes pour rompre avec les habitudes épuisantes pendant les vacances. Essayez ces initiatives si elles vous interpellent. Téléchargez le PDF pour un guide complet. Profitez de l’été sans vous épuiser.
2024 / 2025 – Programme de méditation de pleine conscience
Pour la rentrée, une formule enrichie est proposée avec deux modules indépendants sur la méditation et l’intelligence émotionnelle. Chaque module dure un semestre, avec 6 séances additionnelles. Les séances se dérouleront dans un cadre intimiste au Graal à Villeneuve-lès-Avignon, limitées à 4 personnes. Un programme en ligne gratuit de 7 séances est également disponible.
Livres de référence sur la méditation de pleine conscience
Voici quelques ouvrages que je conseille à mes clients pour démarrer ou approfondir leur pratique de la pleine conscience. Ils sont pour certains accompagnés de supports audio. Et si pour vous, les livres ne suffisent pas, jetez un œil à mes propositions !
08/04 – [EMOVERE] : Gestion des émotions et pleine conscience – ouverture des inscriptions pour le cycle de printemps
Le cycle de méditation #EMOVERE – gestion des émotions et pleine conscience débute le 8 avril à la péniche Althéa à Avignon. Les séances visent à développer la pleine conscience pour mieux gérer les émotions, avec des bénéfices émotionnels, cognitifs, relationnels et physiologiques. Les pratiques se déroulent en petit groupe, et aucun prérequis n’est nécessaire.
La traversée du désert se fait toujours en caravane
Pourquoi a-t-on tant de mal à accepter de l’aide ? Pourquoi se condamne-t-on parfois à affronter une traversée du désert en solo ? Top 5 des freins observés à la mise en place d’un accompagnement. Pour certaines personnes, être accompagnées par un thérapeute ou, pire, un « psy* » ! semble être une chose inenvisageable. Pourquoi ?Lire la suite « La traversée du désert se fait toujours en caravane »
Retour sur le cycle de méditation qui vient de s’achever…
Retour sur cette expérience, ce que je propose et ce qu’en retirent les participants. Naissance d’une idée 💡 J’ai eu la chance d’être initiée à la Pleine Conscience dans un environnement de soin, par une infirmière. Les bénéfices se sont faits sentir rapidement : baisse de l’anxiété et des ruminations, amélioration de l’humeur, prise deLire la suite « Retour sur le cycle de méditation qui vient de s’achever… »
[EN SAVOIR +] Drôle d’étude !
Deux médecins à l’humour noir ont imaginé de quoi pourrait souffrir notre Père Noël au regard de son mode de vie. Ou donner envie aux plus petits d’en prendre le grand soin lorsqu’il passera les visiter dans la nuit du 24 décembre ! #sante #pèrenoel #preventiondustress #noel #marionnussbaumer LIRE L’ARTICLE ICI
25/09 – Gestion des émotions avec la pleine conscience – ouverture des pré-inscriptions
A compter du 25 septembre 2023, j’ouvre un nouveau cycle de méditation dédié à la gestion de nos émotions. La pleine conscience va nous aider à mieux les identifier, les comprendre, les transformer, les réguler. Pour cela, étape par étape, les pratiques de méditation vont nous apprendre à développer notre attention, notre capacité d’observation etLire la suite « 25/09 – Gestion des émotions avec la pleine conscience – ouverture des pré-inscriptions »
Marion Nussbaumer 