Méditation Guidée du souffle et du corps

Une pratique simple,
qui peut être utilisée à tout moment, dans tout contexte.

Le souffle est, en méditation de pleine conscience, une ancre toujours disponible pour nous aider à revenir à nous, à l’instant présent. Cette courte méditation vous propose d’apprendre à l’observer, en y associant une attention au corps.

L’audio va vous guider dans cette découverte. Asseyez-vous, en tailleur sur un tapis ou coussin de méditation, ou encore sur une chaise si vous ne pouvez vous asseoir au sol, coupez votre portable, fermez les yeux et laissez vous guider par le son de ma voix. A tout moment, vous pouvez sortir de l’exercice. Soyez à l’écoute de vos besoins.

Bonne découverte !

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :