Méditation Guidée du souffle et du corps

Une pratique simple,
qui peut être utilisée à tout moment, dans tout contexte.

Le souffle est, en méditation de pleine conscience, une ancre toujours disponible pour nous aider à revenir à nous, à l’instant présent. Cette courte méditation vous propose d’apprendre à l’observer, en y associant une attention au corps.

L’audio va vous guider dans cette découverte. Asseyez-vous, en tailleur sur un tapis ou coussin de méditation, ou encore sur une chaise si vous ne pouvez vous asseoir au sol, coupez votre portable, fermez les yeux et laissez vous guider par le son de ma voix. A tout moment, vous pouvez sortir de l’exercice. Soyez à l’écoute de vos besoins.

Bonne découverte !