15/06 – Cours de méditation à la Barthelasse

A partir du 15 juin 2022 : cours de méditation tous les mercredis de 9h30 à 10h30
En pleine nature sur le chemin de Hallage
Cette promenade qui borde le Rhône et fait face à Avignon, son pont, son palais.
Accès à tous, pratiquants ou débutants.

Pour qui ?

Pour toute personne qui souhaite bénéficier de méditation guidée, pour débuter ou soutenir sa pratique.

Quels bénéfices ? (liste non exhaustive)

• Cognitifs : amélioration de l’attention, de la concentration, de la mémorisation, des capacités d’organisation, de prise de recul, de priorisation, de décision…
• Emotionnels : identification des émotions, régulation de l’humeur, prévention de la rechute en dépression, meilleure gestion du/des stress, accroissement de l’optimisme et du sentiment de bonheur…
• Relationnels : meilleure présence à l’autre, meilleure qualité d’écoute, de compréhension, d’adaptation, optimisation des capacités de communication…
• Physiologiques : amélioration du sommeil, régulation des systèmes nerveux, hormonal et cardiaque, détente musculaire et stimulation de la proprioception…

Quelles conditions ?

• 15 € la séance – inscription à la séance
• Tous les mercredis matin à compter du 15 juin, de 9h30 à 10h30.
• Dates : 15, 22, 29 juin – 6, 13, 20 juillet.
• Apporter son coussin ou tapis de méditation, une bouteille d’eau, et c’est tout !

Quel prérequis ?

Aucun. Il est toutefois déconseillé de vous lancer dans l’apprentissage de la méditation si vous êtes en phase aigüe de dépression, ou si vous souffrez d’une pathologie sévère. Me contacter en cas de doute ou pour que je vous oriente vers des collègues dont la pratique sera plus adaptée.

Vos engagements ?

Vous présenter à la séance que vous avez réservée ou annuler votre participation 48h avant.

Vous souhaitez en savoir + sur la méditation que je pratique ?