Vous éprouvez des difficultés à vous concentrer plus de 5 mn sur la même tâche ? Vous avez du mal à écouter un interlocuteur sans avoir l’envie irrépressible de consulter votre portable ? Vous avez du mal à mémoriser des infos comme un prénom, une adresse qu’on vient de vous donner ? Vous êtes devenuLire la suite « Zapping attentionnel : le mal du siècle ? »
Archives de l’auteur : Cabinet Marion Nussbaumer
9 attitudes que la méditation permet de cultiver
Que travaille-t-on quand on apprend la Mindfulness, ou méditation de Pleine Conscience ? Pour les anglophones (car non sous-titrée), j’ai le plaisir de vous partager une vidéo éclairante par le créateur de cette pratique, Jon Kabat Zinn. Il revient en détail sur les 7 attitudes initiales (acceptation, non-jugement, non-effort, confiance, lâcher-prise, ouverture du débutant etLire la suite « 9 attitudes que la méditation permet de cultiver »
La création au service de la connaissance de soi
En quoi une activité créative, de type dessin, peinture, écriture, collage, coloriage, peut-elle être pratiquée comme une activité méditative ? Le lien entre les deux pratiques peut ne pas être évident pour une personne qui perçoit l’activité de créer comme une technique résultant d’un processus intellectuel. Toutefois, il existe une autre façon d’aborder la création,Lire la suite « La création au service de la connaissance de soi »
Lancement du site de mon entreprise
Il est né : le site internet présentant mon activité est désormais en ligne. Je vous invite à découvrir mon offre, pour les particuliers, les organisations et les dirigeants. J’ai eu à cœur également de vous présenter les techniques que j’emploie pour vous accompagner. En téléchargement, retrouvez les plaquettes spécifiques particuliers et organisations. Quelques photosLire la suite « Lancement du site de mon entreprise »
L’impact de la méditation sur le vieillissement cérébral
Voici le dernier billet du moine bouddhiste Matthieu Ricard qui prend part à de nombreuses études visant à évaluer l’impact de la méditation sur notre neuroplasticité. https://www.matthieuricard.org/blog/posts/quel-est-l-impact-de-la-meditation-sur-le-vieillissement-de-notre-cerveau Matthieu Ricard vous donne rendez-vous le mardi 21 septembre à 19h (journée mondiale de lutte contre la maladie d’Alzheimer) pour une table ronde digitale spéciale « Cerveau etLire la suite « L’impact de la méditation sur le vieillissement cérébral »
Expression = faire sortir la pression
Jeter des mots sur un papier, laisser la couleur envahir une page, oser des associations dissonantes, tracer des formes en laissant libre cours à sa gestuelle, couper, déchirer, recomposer du papier, modeler de l’argile, taper, déformer, reformer… Ce n’est pas le résultat qui compte ! Dans la médiation artistique, ce n’est pas le résultat quiLire la suite « Expression = faire sortir la pression »
Nougaro pour illustrer nos projections mentales
Ou une illustration en chanson de ce que l’on aime parfois se faire : des films ! La méditation de Pleine Conscience nous permet d’observer un phénomène naturel de notre fonctionnement cérébral : les productions mentales. Anticipation, projection, interprétation, souvenir : autant de constructions qui n’existent finalement que dans notre esprit car seul l’instant présentLire la suite « Nougaro pour illustrer nos projections mentales »
Quelques bénéfices perso de ma pratique méditative
La méditation de Pleine Conscience m’a été enseignée dans un cadre particulier, afin de soigner les conséquences d’un trauma. Je consacrerai un article spécifique sur l’indication de la méditation dans le traitement du PTSD (Post Traumatique Stress Disorder ou stress post-traumatique). Je souhaitais d’abord ici vous présenter les bénéfices génériques que j’ai retirés de maLire la suite « Quelques bénéfices perso de ma pratique méditative »
La relation d’aide ?
Une approche qui a révolutionné la psychothérapie La relation d’aide est un accompagnement de la personne en demande de soutien, face à des difficultés, des changements, des décisions, ou simplement dans le cadre d’une meilleure compréhension de soi-même. Initiée par Carl Rogers dans la première partie du XXème siècle (l’un des plus importants psychologues duLire la suite « La relation d’aide ? »
Bienvenue sur l’Heureux Partage
Heureuse de vous accueillir sur ce blog dédié au bien-être et à l’épanouissement. Tout au long de l’année, je partagerai avec les lecteurs des éléments variés, relatifs à l’exercice de mon métier, mais aussi à mes goûts, mes inspirations ou mes expériences. J’aurai plaisir également à partager des contenus trouvés sur d’autres médias, rédigés parLire la suite « Bienvenue sur l’Heureux Partage »
Marion Nussbaumer 