Conte initiatique : la licorne à la corne brisée

Un conte initiatique à destination des petits comme des grands,
sur le thème de la gestion écologique de ses ressources personnelles.

Je suis une licorne blanche avec une corne argentée qui émet de la lumière dans les ténèbres. J’ai des pouvoirs magiques : donnez-moi une infamie, j’en sortirai une glace couleur marshmallow. Donnez-moi des pleurs, je les transformerai en rêve de voyage vers des lieux où la douceur de vivre soignera vos blessures au cœur et au corps. Donnez-moi de la souffrance et j’en ferai des paillettes qui viennent illuminer vos vies. Donnez-moi de l’aigreur, et j’en ferai un bel arc-en-ciel à la courbe douce, sur lequel vous pourrez glisser jusqu’à rejoindre une fontaine aux eaux claires d’un vert bleuté, si transparente et pure que vous aurez envie d’y plonger pour laver vos malheurs.

Je suis ainsi faite, c’est ma mission de vie : venir éclairer de mon énergie une réalité parfois douloureuse. Mes parents m’ont conçue et éduquée pour cela. Mais ils n’ont pas pensé, au moment de la conception, à envisager un mode de renouvellement de l’énergie efficient. Je dépense plus d’énergie que je n’en produis, alors mes ressources ont tendance à s’épuiser. Ce n’est pas une question de volonté : c’est l’écosystème qui est défaillant.

Alors petit à petit, le rayonnement de ma corne magique a commencé à décliner. De manière imperceptible jusqu’à ce qu’elle ne soit plus qu’une lueur faiblarde juste bonne à éclairer le bout de mon nez. Les grands faisceaux puissants ont laissé la place à de petits signaux, comme un clignotement de détresse, qui n’avaient plus la même vocation. C’était le signal de l’épuisement, de l’incapacité à faire face à la tâche qu’on m’avait confiée, faute de ressource suffisante. Ces signaux de détresse ont commencé à émettre sans que personne autour de moi n’en comprenne la signification. Ils ont perduré, pendant plus d’une année.

Un jour, je me suis regardée dans un miroir, et je me suis aperçue de cette évolution au milieu de mon front. Je n’en ai pas compris le sens tout de suite, mais progressivement, je suis allée chercher des palliatifs qui ravivaient ponctuellement l’éclat de ma corne, source de mes pouvoirs. Ponctuellement donc, je pouvais encore accomplir ma mission et réaliser toute sorte de miracle : sauver le monde, transformer la boue en or, donner le sourire aux paralysés des maxillaires…

Mais après ces efforts donnés, une fois mes dernières ressources puisées, ces placebos de recharge ne duraient guère, et ma corne s’éteignait bien plus longtemps qu’à l’accoutumée. Jusqu’à ne plus se rallumer un soir d’automne. Elle est tombée, brisée comme du cristal après un choc. Et les ténèbres furent.

Pendant quelques jours, quelques semaines, quelques mois, à force de soin donné par un entourage qui s’inquiétait du tarissement soudain de la lumière, une petite bosse naissante sur mon front est apparue. J’avais beau avoir des pouvoirs magiques, j’ignorais que ma corne pouvait se rompre… et repousser.

Quand j’ai compris la signification de cette bosse, je n’ai plus eu d’autre préoccupation que d’en prendre soin et de la faire croître, avec autant d’attention qu’un jardinier qui voit naître la première fleur. Elle ne prenait pas beaucoup de centimètres par mois, mais peu m’importait. Elle repoussait, c’était déjà la plus grande des satisfactions. Je me fichais bien pas mal de savoir si elle brillerait autant, si elle serait tordue ou moins jolie que la précédente. Elle repoussait et recommençait à émettre un signal constant, plus clair et plus pur que le précédent. Plus doux également, plus subtil. Cela signifiait que les pouvoirs avaient muté. D’une puissance agressive et totale pour rendre la justice, les pouvoirs étaient devenus une source d’amour.

Mais surtout, la très grande différence est que la corne n’émettait plus seulement un rayonnement externe : elle illuminait désormais ma tête et mon corps. Tournée partiellement vers moi, cette nouvelle corne avait pour fonction de m’apporter autant que ce qu’elle distribuait aux autres.

Mieux encore, elle avait développé en repoussant un écosystème viable et inépuisable : elle ne pouvait fonctionner vers l’extérieur que si elle me nourrissait de l’intérieur, dans un équilibre vertueux entre mon environnement et moi.

Cette nouvelle corne était plus discrète, plus modérée, mais elle savait préserver ses ressources pour pouvoir durer dans le temps, en étant plus imperméable, moins cristalline et auto-suffisante. Elle éblouissait moins mais se ravivait au contact de ceux qui le méritent.

Et surtout, je sus que même brisée, elle repousserait, encore et encore, toujours mieux conçue que la précédente.

Marion Nussbaumer
Consultante Relation d’Aide et Management
06 38 84 20 74
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La « Moodiathèque » de novembre

3 activités que je vous recommande pour faire un voyage intérieur qui réchauffera votre humeur. En route !


PRENDRE UN BAIN DE COULEURS

Chaque année, je me rends avec beaucoup d’impatience aux Carrières de Lumières des Baux de Provence pour découvrir les artistes mis à l’honneur. Cette année, j’ai pris un bain de couleurs revigorant avec Paul Cézanne. Moi qui avais en tête des teintes un peu sourdes, et des Sainte Victoire tourmentées, j’en ai pris plein les yeux et le cœur. Plus particulièrement, j’ai adoré les paysages de bord de mer, qui, si on est à bonne distance, nous perdent entre illusion picturale et réalité, tellement la lumière des œuvres est intense. Les natures mortes florales sont éclatantes de vigueur. L’expo étant prolongée exceptionnellement jusqu’au 16 janvier, il vous reste un peu de temps pour vous faire ce plaisir immersif.

Le lien vers le site des carrières, si jamais vous ne connaissez pas. Spécial thanks à Philippe pour la visite.

CULTIVER VOTRE LIBERTE INTERIEURE

Vous avez le choix : visionner la conférence de lancement de l’ouvrage ou vous offrir directement le livre « La liberté intérieure : le chantier de l’existence ». Alexandre Jollien, Mathieu Ricard et Christophe André sont trois amis, de sensibilité différente et complémentaire (c’est l’histoire d’un philosophe, d’un moine et d’un psychiatre, et non, ce n’est pas une blague de Coluche), qui publient régulièrement des ouvrages écrits à partir de leurs échanges. Je vous propose celui sur la liberté intérieure, afin de briser vos chaînes mentales, et comprendre que l’herbe peut être plus verte, mais seulement si c’est dans votre tête.

Regardez la conférence et profitez des bonnes ondes qui émanent de leur complicité.

Ou découvrez l’ouvrage ici (ou ailleurs, c’est facile à trouver)

FAIRE LE TOUR DU MONDE AVEC SOFIANE PAMART

Deezer est un bon ami à moi. Grâce à lui, j’ai découvert cet artiste. Et j’ai trouvé chez Arte, mon autre grand ami, un concert complet que je vous partage ici. Chaque morceau = une ville. Laissez vous emporter, pas besoin de passeport en tout genre pour voyager avec lui ! Découvrez cet artiste qui passe du Rap au Classique, en se foutant bien pas mal de rentrer ou pas dans une case. Certainement, on a dû lui dire : « tu vas devoir faire des choix », « tu devrais arrêter de te disperser », « tu fais trop de choses différentes, ton offre n’est pas lisible » : AHAHAHAHAHA !

En route pour ce voyage sonore !

Marion Nussbaumer
Consultante Relation d’Aide et Management
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Et si on se faisait déjà un cadeau ?

A l’approche des fêtes de fin d’année,
prendre un temps pour vous, ça vous tente ?

La fin d’année approche et avec elle, le cortège de festivités que nous appréhendons d’une manière plus ou moins heureuse, selon notre vécu, notre charge de travail et notre situation actuelle.

Pour accompagner cette période et ne pas arriver à Noël sur les rotules et d’une humeur maussade, nous vous proposons de vous offrir un temps pour vous, pour vous ressourcer en étant accompagné, dans un espace accueillant et chaleureux. Parce que prendre un temps pour soi, c’est s’assurer d’être plus disponible pour les autres le moment venu.

Pendant 3 séances d’1h, venez découvrir des outils que vous pourrez utiliser dans votre quotidien pour vous relaxer, vous défouler, vous amuser : dessin, peinture, pastel, écriture, techniques de respiration dynamisante et apaisante, posture pour lâcher prise…

Nous vous offrons une réduction de 20% sur tout programme découverte de 3 séances souscrit avant le 31 décembre 2021.

The Medi-Art Program, c’est quoi ?

The Medi-art Program, c’est une combinaison d’approches permettant de travailler sur soi (émotions, capacités cognitives, relation aux autres, estime et confiance en soi…) et de développer ses compétences douces ou « soft skills » (concentration, adaptation, communication, organisation, rapport au temps…).

Nous appréhendons l’être humain dans sa globalité, et proposons d’intervenir sur les 3 dimensions qui le composent : le cœur, le corps et l’esprit.

Pour cela, nous utilisons :

  • la médiation artistique : l’utilisation des arts plastiques ou de l’écriture pour travailler avec nos émotions, les reconnaître, les comprendre, les réguler
  • la méditation de pleine conscience ou Mindfulness : pour appréhender le fonctionnement de notre cerveau, travailler sur nos pensées parasites, nos ruminations, nos difficultés de concentration
  • le yoga et le massage biodynamique : pour comprendre et prendre en charge les messages du corps, apaiser les douleurs physiques ou morales, relâcher les tensions, retrouver notre souffle

Chaque prise en charge individuelle donne lieu à un programme sur mesure, combinant les trois outils ou en se focalisant sur une méthode en particulier, cela la sensibilité de la personne.

Découvrez en détail The Medi-art Program

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Offre Spéciale

« Mon plus beau cadeau »

Remise de 20% sur le forfait découverte

jusqu’au 31 décembre 2021

Offre valable sur le pack découverte comprenant 3 séances d’1h au cabinet
Prix public : 165 €. Prix avec remise : 132 €
Offre valable jusqu’au 31 décembre 2021

Aucun prérequis artistique. Matériel mis à disposition pendant les séances.
Rien à prévoir, laissez-vous prendre en charge.

Queen ou l’illustration de l’intelligence créative

Quelques enseignements tirés du visionnage de Bohemian Rhapsody
sur les mécanismes du processus créatif.

L’automne étant désormais bien installé, j’aime à passer des soirées cocoon, devant un film de qualité, dans la douce chaleur de mon intérieur. Passionnée par la musique, par l’art, et par la dynamique créative dans son ensemble, je choisis Bohemian Rhapsody que je n’avais pas eu l’opportunité de découvrir en salle.

Je ne me lance pas ici dans une critique cinématographique, je n’en ai ni l’envie, ni les compétences ! Mais j’ai apprécié la douceur, les qualités humaines et la grande sensibilité qui ressort du personnage de Freddie Mercury, tel qu’a choisi de le dépeindre le réalisateur.

Prenons de la hauteur et inspirons nous

Ceci étant dit, j’ai surtout été interpelée par un passage bien précis du film, qui consacre pour moi une illustration parfaite de ce qu’on peut nommer un peu conceptuellement « intelligence collective ». En l’occurrence, ce processus est mis au service de la création artistique, d’où le titre de cet article, en lien avec mon savoir-faire : cultiver au sein d’un groupe ou pour un individu sa capacité créative. Celle-ci ne sert pas uniquement, et de façon caricaturale, à créer des œuvres, mais à bien d’autres choses dans notre quotidien, personnel comme professionnel :

  • envisager de nouvelles solutions à un problème ;
  • prendre confiance en soi et revaloriser son estime ;
  • consolider un groupe en utilisant la complémentarité de chaque individu ;
  • gagner en autonomie, en confiance et en responsabilité en développant sa capacité à être force de proposition…

Dans ce film, il y a pour moi deux moments charnière dans l’activité artistique des personnages :

  1. le moment où Freddie Mercury, en proie à un mal-être lié notamment aux conflits internes qui rongent le groupe et la sérénité de chacun, mais également sous la mauvaise influence d’un partenaire qui priorise le rendement financier de l’artiste, décide de mener sa carrière en solo
  2. le moment où il revient vers ses anciens partenaires pour recomposer le groupe à l’occasion du Live Aid, concert caritatif monumental de Wembley.

Dans la première phase évoquée, l’artiste choisit de se dissocier du groupe dans un moment de grande fragilité. Il leur lance l’affirmation suivante : je n’ai besoin de personne.

Il s’engage donc dans la production de deux albums solo qui ne le satisferont pas.

Il reviendra alors vers ses amis, avec l’affirmation contraire : sans vous je ne suis rien, et sans moi vous n’êtes rien.

Pourquoi ?

Le personnage de Freddie Mercury l’explique très simplement dans la deuxième phase, où il demande pardon à sa « famille » musicale : il n’a pas réussi à produire avec le même génie tout seul, parce qu’il lui a manqué la contradiction, la confrontation, la différence d’opinion, l’apport crucial des idées des autres qui faisaient toute la richesse de leur co-production.

Il évoque d’ailleurs cette force très en amont dans leur aventure, pour séduire l’éminent label EMI. En réponse à la question qui leur est posée : qu’est-ce qui fait de vous un groupe différent ? Il affirme avec beaucoup de panache dans le film que c’est la différence de chacun, et l’acceptation heureuse de cette différence, qui fait la singularité de leur groupe. Parce qu’ils ont su la transformer en complémentarité créatrice.

Comment sortir de la crise ?

Alors, comment vont-ils faire pour recommencer à fonctionner ensemble tout en exploitant ces différents points de vue sans pour autant générer du conflit ? Le groupe se régule naturellement en posant un cadre sécurisant pour tous, en posant des règles de base acceptées par tous, car vécues comme équitables et respectueuses de l’apport de chacun.

En l’espèce :

  • que chaque production, quel qu’en soit l’initiateur, sera signée par le groupe
  • que les profits soient redistribués à part égales.
Vous allez me dire : mais pourquoi je vous parle de tout cela ?

Parce qu’on peut extrapoler cela à n’importe quel groupe de travail, et le mener à sublimer sa production. Pour cela, on peut décider de :

  • Voir la différence comme une source de richesse, en sachant identifier les complémentarités pour les assembler et en respectant les singularités de chacun
  • Poser un cadre de fonctionnement (comme les québécois disent : « identifier dans quel bac à sable on joue ») pour que chacun puisse s’exprimer plus librement.

De cela, il peut en sortir un véritable génie collectif, qui remplira peut-être le stade de Wembley et l’emportera dans une transe inoubliable.

Evidemment, ce film, ce n’est pas que ça

Au delà de ces considérations, on peut apprécier dans le film la place faite à l’affirmation de soi, à l’importance du lien d’affection, aux vertus du pardon, à l’importance de la reconnaissance parentale… En plus d’apprécier l’utilisation de nombreux lives de Queen. Je vous le recommande donc, pour la musique, les acteurs, et la façon dont l’histoire des personnages est traitée.

Mais ce soir, j’ai envie de dire : merci Freddie d’avoir osé être celui que tu avais toujours voulu être, et au réalisateur pour cette leçon de management.

Et vous, comment ça va ?

Faites le point sur votre météo intérieure.

« Prendre soin de soi » : nous l’entendons désormais à tout bout de champ, ce qui a une petite tendance à m’agacer. Parce que, concrètement, ça veut dire quoi ?

Et si la première étape d’une bonne relation à soi, était déjà de prendre un temps pour se demander sincèrement : « comment je vais ? »

Et ce, dans tous les domaines, y compris celui de sa santé mentale.
« Mon moral est-il bon ? Ai-je de la motivation, de l’optimisme, de la confiance ? »

Toute action pertinente requiert un diagnostic éclairé. Donc avant de vous précipiter sur une solution bien-être, je vous propose de prendre un temps pour répondre à ce questionnaire qui vous aidera à faire le point :

  • sur votre météo intérieure,
  • sur les moyens que vous mettez en œuvre pour l’embellir.

Et si vous souhaitez bénéficier d’un entretien individuel gratuit pour intégrer
« The Medi-Art Program », n’hésitez pas à nous contacter :
06 38 84 20 74

bonjour@marion-nussbaumer.com

Répondre au questionnaire

ET PARTICIPER AU BAROMETRE

En savoir plus sur The Medi-art Program

Devenez l’artiste de votre bien-être !

Ouverture de la « Moodiathèque »

Partage de ressources utiles, étonnantes, rayonnantes, qui rendent la vie plus agréable ! Dès le début de mon aventure en tant que consultante, j’ai souhaité partager des contenus aussi variés que complémentaires. Voici donc un article spécifique intitulé « Moodiathèque » (merci à Julien pour l’inspiration), qui deviendra bientôt un espace à part entière de mon site.


PEINDRE LE QI

J’ai eu la chance de découvrir l’artiste Zao WU KI grâce à l’expo 2021 de l’hôtel de Caumont. Un artiste qui peignait le QI, c’est à dire, l’énergie vitale qui nous traverse. Il apposait des couleurs, jouait avec les techniques et matières, pour traduire ses émotions, ses humeurs, ses états d’âme. Une peinture abstraite qui vous transporte par le sens qu’elle exprime, par la force qu’elle transmet. Je vous invite à vous plonger dans ce bain de couleurs et de formes qui, peut-être, vous procurera comme à moi, un véritable bien-être.

Découvrez l’œuvre du peintre ZAO WU KI ici. Spécial thanks à Manu pour la visite.

VOIR LA BEAUTE DU QUOTIDIEN

Et s’en émerveiller : c’est la proposition d’Ingrid FETELL LEE. Cette designer a réalisé un travail de recherche foisonnant sur ce qui nous procure de la joie dans notre quotidien. Elle relate dans ce TedX comment est né l’idée de sa recherche. Et dans son livre « Voir la beauté au quotidien et s’en émerveiller », vous découvrirez la richesse des diversité des sources de joie qui nous entourent. Dans une approche comportementaliste, un très bon ouvrage pour reconsidérer la place de ces choses dans nos vies.

Visionnez le TEDX ici. Spécial thanks à Fred pour la découverte.

ECOUTER LE FLOW DE SON HUMEUR

J’ai eu la joie de découvrir cette semaine que Deezer offrait une fonctionnalité supplémentaire dans le « FLOW » : cette playlist conçue par l’appli en fonction de vos goûts. Maintenant, l’application vous propose d’y ajouter la teinte de votre humeur : détente, focus, fête, motivation… de quoi affiner la playlist de votre vie.

Spécial thanks à Deezer qui m’accompagne toute la journée, me donne de l’énergie quand j’en manque ou m’apaise quand j’en ai besoin ! (et qui me permet de danser dans mon bureau si nécessaire)

Zapping attentionnel : le mal du siècle ?

Vous éprouvez des difficultés à vous concentrer plus de 5 mn sur la même tâche ? Vous avez du mal à écouter un interlocuteur sans avoir l’envie irrépressible de consulter votre portable ? Vous avez du mal à mémoriser des infos comme un prénom, une adresse qu’on vient de vous donner ? Vous êtes devenu incapable d’écrire un mail sans faute d’inattention ? Vous êtes peut-être victime de zapping attentionnel.

D’où ça vient ?

Bonne nouvelle : ces symptômes ne sont pas forcément le signe d’une dégénérescence précoce de votre cerveau ! Et la méditation de Pleine Conscience, comme la pratique de Médiation Artistique, sont parfaitement indiqués pour récupérer tout votre potentiel.

Ces symptômes, très répandus dans notre société, sont occasionnés par le mode de vie actuel : nous sommes sursollicités d’informations en tout genre, et majoritairement de choses inutiles ou non urgentes, poussés à notre conscience sans forcément notre consentement. Cela porte un nom que j’aime bien car il est parlant : l’infobésité.

Concrètement, votre vie, c’est ça ?

emails + sms + alerte réseaux sociaux + notifications application
+ interruptions des collègues de bureau
+ coups de téléphone
+ etc, etc, etc…

=

oubli de ce que l’on était en train de faire
ET/OU difficulté à prioriser ce qui est urgent et important
ET/OU pression et tension émotionnelles
ET/OU mauvaise qualité relationnelle
ET/OU irritabilité
ET/OU addiction aux interactions
{liste malheureusement non exhaustive !}

Que peut-on y faire ?

Avec les outils proposés dans mon cabinet, nous travaillons à restaurer vos capacités cognitives et les aptitudes qui en découlent : attention, concentration, mémorisation, apprentissage, qualité d’écoute, capacité d’organisation, gestion de son temps et des priorités…

Par des exercices simples et pouvant être reproduits en toute autonomie après les séances, nous guidons notre esprit vers un mode de fonctionnement plus efficient. Nous retrouvons le plaisir de pouvoir lire un bon roman, écouter avec attention une belle musique, voire tout un concert assis !!! Nous pouvons à nouveau nous attaquer à des travaux minutieux, ou encore partager un moment avec un de nos aînés sans nous impatienter de leur lenteur. En retrouvant un juste rapport au temps et en nous libérant de la pression absurde de faire tout vite.

Références :

Je vous invite à découvrir cet article de CAPITAL qui fait le point le mythe du multitasking et ses conséquences en termes d’infobésité, de zapping attentionnel, et autres troubles gênants au quotidien :

https://www.capital.fr/votre-carriere/les-effets-nefastes-du-multitasking-et-comment-y-remedier-1413298

Etayé de sources neuroscientifiques, il finira de convaincre les sceptiques et les rationnels, qui ont besoin de protocole d’études, de chiffres et d’imagerie médicale !

9 attitudes que la méditation permet de cultiver

Que travaille-t-on quand on apprend la Mindfulness,
ou méditation de Pleine Conscience ?

Pour les anglophones (car non sous-titrée), j’ai le plaisir de vous partager une vidéo éclairante par le créateur de cette pratique, Jon Kabat Zinn. Il revient en détail sur les 7 attitudes initiales (acceptation, non-jugement, non-effort, confiance, lâcher-prise, ouverture du débutant et patience) que la méditation de Pleine Conscience va nous apprendre à intégrer dans notre quotidien, et ajoute, après 50 années d’expérience, 2 principes complémentaires : la gratitude et la générosité.

S’entrainer à ressentir la gratitude pour simplement être vivant, marcher, respirer, voir, entendre… ou encore pour les petits bonheurs de notre quotidien, favorise un sentiment de bien-être. Notre cerveau d’occidental est conditionné pour se concentrer sur tout ce qui va mal dans nos vies ou sur les problèmes que nous avons à régler. Guider notre attention vers la considération de ce qui est agréable et positif aide à construire dans notre cerveau des petits chemins de traverse, et à faire une place plus importante à ce qui nous rend heureux, si petits les bonheurs considérés soient-ils.

Pratiquer une véritable générosité, non pas pour se valoriser, mais pour apporter du bien-être à autrui, constitue également une source d’épanouissement pour soi. Car se détourner volontairement de ses problèmes l’espace d’un instant, permet de se décentrer de sa souffrance et nous redonne un petit rôle vis-à-vis d’autrui, dans le partage et la joie. Inutile d’accomplir de grandes actions : donner quelques minutes de son temps pour aider quelqu’un dans une tâche, prêter une de ses affaires à quelqu’un qui en a besoin, faire un café à son voisin de bureau… autant d’actes de petite générosité, s’ils sont répétés plusieurs fois dans une journée, nous permettrons de voir des sourires tout au long de celle-ci. Et sachez que notre cerveau adore voir cela !

Dans le cadre des séances que je propose, nous nous entrainons à cultiver ces 9 attitudes, dans un programme pédagogique progressif, basé sur la méthode appliquée dans la Clinique du Stress du Massachussetts.

Pour vous guider vers l’épanouissement et une meilleure qualité de vie.

La création au service de la connaissance de soi

En quoi une activité créative, de type dessin, peinture, écriture, collage, coloriage, peut-elle être pratiquée comme une activité méditative ?

Le lien entre les deux pratiques peut ne pas être évident pour une personne qui perçoit l’activité de créer comme une technique résultant d’un processus intellectuel.

Toutefois, il existe une autre façon d’aborder la création, celle de l’expression libre. Libre de toute intention, libre de tout savoir-faire technique, libre de toute contrainte hormis celle de l’inspiration et de notre capacité à lâcher-prise.

Quand j’ai démarré mon activité artistique, mon besoin pouvait se résumer de la sorte :

  • avoir une pratique manuelle
  • associer des couleurs que je jugeais pouvoir créer un mélange harmonieux à mes yeux et qui me procuraient de la satisfaction
  • concentrer mon esprit l’espace de quelques heures sur autre chose que mes problématiques
  • occuper des temps libres qui pouvaient être envahis par les ruminations ou les émotions si je ne les employais pas à quelque chose

Je me suis laissée guider par ces envies, et sans même m’en rendre même compte, j’ai entamé un travail sur moi qui reprenait les codes de la méditation.

En portant mon attention sur le processus de création, j’ai pu apprendre beaucoup de choses sur moi.

En méditation, nous apprenons à nous « regarder penser, ressentir et agir », pour identifier les schémas de fonctionnement qui ne nous conviennent plus ou qui semblent inadaptés à une vie agréable.

En nous observant créer, nous pouvons comprendre (liste non exhaustive !) :

  • ce qui nous inspire et quelles sont les influences qui nous guident : notre passé, les voyages, l’exotisme, l’histoire, les sciences, notre famille, les romans…
  • ce qui nous empêche éventuellement de passer à l’action : des pensées ou des jugements (« je n’ai jamais suivi de cours, je n’ai aucune technique…), des émotions (la peur de faire quelque chose de raté, la peur de gâcher des fournitures…)
  • notre rapport au temps : s’impatiente-t-on ou sait-on lâcher prise vis-à-vis du temps qui passe ?
  • notre degré d’exigence vis-à-vis de notre production: quel degré de finition accepte-t-on ? Arrive-t-on à terminer notre création ? Revient-on inlassablement sur notre création sans jamais la juger aboutie ?
  • notre capacité de concentration : est-on pleinement absorbé par notre action ou pense-t-on à une multitude de choses en même temps ?
  • notre rapport au corps : est-on courbé sur notre œuvre ou agit-on avec plus de décontraction ?

Et par extrapolation, nous pouvons ainsi saisir nos modes de fonctionnement automatiques face à des situations analogues : quels sont nos sentiments face à la nouveauté ? Comment s’adapte-t-on quand on manque de compétence technique ? Est-on capable de lâcher-prise et se faire confiance ou cherche-t-on la maîtrise à tout prix ? Peut-on laisser la place à l’improvisation dans nos vies ? Etc, etc, etc…

Bien sûr, ces mécanismes sont d’autant plus identifiables s’ils sont partagés avec un accompagnant. Voici une des dimensions que j’apporte dans les activités de médiation artistique que je propose : un accompagnement à l’observation d’un processus qui en dit long sur nous et qui peut être une source d’enseignement riche et étonnante.

La médiation créative travaille également d’autres dimensions sur lesquelles je reviendrai dans d’autres articles, comme la détente, l’amélioration des capacités cognitives, l’expression des émotion, la transformation des événements douloureux… mais sachez déjà qu’elle vous permettra tout simplement de mieux vous connaître, mieux vous comprendre et mieux vous accepter. Un petit pas pour l’humanité mais un grand pas pour vous !

Marion NUSSBAUMER

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Lancement du site de mon entreprise

Il est né : le site internet présentant mon activité est désormais en ligne. Je vous invite à découvrir mon offre, pour les particuliers, les organisations et les dirigeants. J’ai eu à cœur également de vous présenter les techniques que j’emploie pour vous accompagner.

En téléchargement, retrouvez les plaquettes spécifiques particuliers et organisations.

Quelques photos du cabinet pour donner la note d’ambiance.

Et enfin, l’actualité : sur ce blog, qui a vocation à vous éclairer sur ma pratique et vous orienter vers le bon type d’accompagnement.

Bonne découverte.