9/01 – Gérez vos Émotions avec la méditation de pleine conscience

J’ouvre le jeudi 9 janvier à 18h30 un nouveau cycle de méditation
dédié à la gestion des émotions.

Ce deuxième cycle annuel est inspiré du programme appelé MBCL : Mindfulness Based Compassionate Living. Il fait une place importante à nos émotions, mais nous apporte également des clés pour développer notre compassion, un sentiment qui nous aide à traverser la vie et ses épreuves avec moins de souffrance. Il nous permet de travailler un rapport à soi et aux autres plus apaisé, et de réguler nos émotions pour ne plus les subir.

Avec ce cycle, je dors mieux car j’ai moins d’anxiété. J’ai même arrêté les somnifères car j’arrive plus facilement à me détacher des pensées qui tournent dans ma tête au moment du coucher et qui me font souci.

Bernard

Grâce à ce qui m’a été enseigné, j’arrive à ressentir les premiers signes de la colère, et ça m’évite de monter en pression et d’exploser comme une cocotte minute sous pression ! J’ai appris à faire ce qu’il faut avant qu’il ne soit trop tard…

Damien

Moi ? Impossible de tenir en place. Tout le temps agitée, à m’inquiéter de tout ce que j’ai à faire. Maintenant, je me surprends à aimer rester immobile dans le calme !

Dominique

J’ai fini par comprendre que mes émotions étaient une chance ! J’ai arrêté de me culpabiliser à cause de ma sensibilité.

Flora

Pour toutes celles et ceux qui décident de s’engager dès à présent et afin de vous remercier de votre confiance, je vous offre une réduction sur le tarif initial de 480 €.

-25% soit un prix de 360€

Ce prix comprend :

  • 16 séances d’1h30 en présentiel soit 24h d’enseignement et de pratique
  • 12 supports audio et vidéo que j’ai créés et qui vont vous permettre de pratiquer seul chez vous tous les exercices vus en séance
  • Des supports pédagogiques et des exercices exclusifs
  • L’accès à une communauté de méditants pour partager vos questions et échanger vos bonnes pratiques.
Dans le cadre intimiste du Graal à Villeneuve-lès-Avignon

Niché au coeur du centre ancien, dans une maison rénovée avec raffinement, le cabinet du Graal offre un écrin empreint de sérénité. L’espace étant limité, le nombre de participants le sera également à 4 personnes, ce qui favorisera le temps d’expression pour chaque membre.

Testez avant de vous engager

Avec un programme en ligne en 7 jours totalement gratuit.

Marion NUSSBAUMER

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Ateliers photo en maison de retraite – part 5

La photo comme méthode de soin ? Bien sûr ! Extrait d’un travail réalisé avec mes oldies préférés de la Résidence Autonomie du Ronquet.
« Vous acceptez que je vous prenne en photo ? »

Et c’est le début d’une aventure sensible, délicate et étonnante que nous avons menée ensemble, avec les résidents d’une Maison d’Autonomie pour Senior. Parfois un combat aussi : se sentir à l’aise devant l’objectif. Quand certains se remémorent le plaisir qu’ils avaient de poser pendant les vacances devant l’objectif de leur conjoint et prennent volontiers la pause, d’autres s’inquiètent du rendu, des séquelles d’un accident qui a réduit l’expression de leur visage, des rides profondes laissées par une vie de 98 ans…

Avec chaque résident, c’est une expérience unique. Il faut s’adapter, les mettre en confiance, et transformer le moment en jeu, où la complicité nait du travail de collaboration. Et faire enfin oublier l’appareil, pour laisser place à l’instant dans tout son naturel.

« Quand est-ce qu’on verra nos photos ? »

Ca, c’est la deuxième phase : l’impatience ! Quel que soit notre âge, la réaction est toujours la même : on a hâte de se voir. Alors, le temps de l’optimisation en post-production, puis l’impression, puis les aléas de l’agenda… le temps s’étire et l’impatience grandie ! Jusqu’à la remise, et là, c’est le bonheur : « Oh ! Je suis bien sur celle-là ! ». Mission accomplie. On présente en cartonnage, on remet, et on écoute les commentaires satisfaits, on observe les sourires.

« OLD IS BEAUTIFUL !« 

C’est le message que l’on souhaite porter avec cette série de portraits, à l’heure des réseaux sociaux qui donnent à voir des visages et des corps rendus parfaits par les filtres, où l’on n’ose se montrer que si on est beau et jeune, selon les critères définis par nos algorithmes, les visages de nos anciens portent en eux bien plus que leur histoire et les marques du temps, ils portent quelque chose qui les rend bien plus vivants : L’EMOTION !

Retrouvez en image PartÂge, les ateliers senior que j’anime en maison de retraite

Lire Ateliers créatifs en maison de retraite – part. 1

Vous souhaitez mettre en place des ateliers dans votre structure ?

Consultez ma page dédiée :

https://marion-nussbaumer.com/senior/
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03/12 – Tapas y Plumas : Atelier écriture et détente SPECIAL NOEL

Vous l’attendiez ! Il arrive, comme le Père Noël 🎅🏻
Le prochain TYP sera celui du grand concours de NOEL avec ses cadeaux bien-être pour les 3 lauréats. Découvrez ce que j’ai choisi de mettre dans ma hotte cette année, et pensez à vous inscrire, les places sont limitées.

Réflexologue, masseuse et naturopathe, Laura offrira à l’un des gagnants un soin en 1h en réflexologie plantaire.

Site web : https://www.laura-bienetre.com/

Jérôme Sarrazin, directeur de l’agence O2 de Villeneuve-lès-Avignon, apporte sa contribution à votre détente en vous offrant 2h de ménage. Car le soin de soi passe aussi par le soin qu’on porte à son lieu de vie !

Site web : https://www.o2.fr/accueil

Magic Glance – Art et Artisanat, vous fait découvrir à l’occasion de ce concours une parure dans sa gamme des Bijoux Symbole. Ces colliers et boucles d’oreilles, ornés de quartz rose (symbole d’amour, de tendresse et de douceur) ou d’aventurine (symbole de liberté, d’audace, de créativité), en plus de parfaire votre tenue, vous réserve une surprise unique en son genre mais 🤫…

Facebook Magic Glance

  • Retrouver vos copains d’écriture
  • Faire la connaissance de nouvelles Plumes
  • Cultiver de jolies émotions en cette période si spéciale
  • Et bien d’autres surprises issues de votre propre créativité !
Marion NUSSBAUMER

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À propos de Marion

Je suis thérapeute et formatrice, spécialisée dans la gestion des émotions et le rapport à soi (estime, confiance, amour de soi). J’interviens auprès de publics variés (ados, salariés, dirigeants, seniors, public empêché…). Je travaille sur ces questions à l’aide de la méditation de pleine conscience, la relation d’aide et l’art thérapie. Je propose des séances individuelles, des ateliers de groupe, des formations, des conférences.  

Je m’adresse aux particuliers qui recherchent de l’aide pour transformer une problématique et aux institutions et entreprises qui veulent accompagner leur public ou salariés.

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4 impasse du Chêne Vert
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Parking gratuit – Accès PMR

13/12 – ATELIER MEDITATION : Gratitude

L’atelier est complet : merci pour votre intérêt et votre confiance ! Vous pouvez encore vous inscrire, mais vous serez sur la liste d’attente, en cas de désistement. Ce n’est pas très confortable, mais malheureusement, je ne peux pas pousser les murs du cocon de Margaux ! S’il y a beaucoup de gens sur cette liste, j’ouvrirai sûrement une nouvelle session pour répondre à ce besoin 🙂 Avec toute ma gratitude 🙏🏻

13 décembre 2024 – 18h30 à 20h

Le Cocon de Margaux
Rue de la République
à Villeneuve-lès-Avignon

1h30 d’atelier – 15 €

Au programme :

Après avoir situé le thème de notre méditation et donné aux novices les clés pour méditer, je vous guiderai vers des pratiques issues du programme MBCL, un cycle de méditation dédié au soin de soi : « Devenir son propre thérapeute » mais qui a également de grandes vertus applicables sur notre relation aux autres. J’ai coutume de dire qu’il nous enseigne à prendre soin de nous pour mieux prendre soin des autres. Particulièrement adapté aux professionnels de santé, aux travailleurs sociaux, ou tout autre métier ou la relation d’aide et de soin avec le public prend une part importante.

Cela vous intéresse mais vous vous demandez si cet atelier est fait pour vous ?
N’hésitez pas à me contacter pour avoir de plus amples renseignements.

Marion NUSSBAUMER

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1/12 – Bien se traiter, ça s’apprend – Conférence / Atelier

1er décembre 2024 – 12h à 13h

Salon RE-NAISSANCE

Novotel Centre

Au programme :

Nous pouvons parfois être notre pire bourreau ! Mais en avons-nous seulement conscience ? Comment changer ce rapport à nous ? Comment devenir plus bienveillant avec soi-même sans se taxer d’égoïste, ou tomber dans l’obsession de soi ? Quels sont les bienfaits que l’on retire à mieux se traiter ? Sur le plan physique, psychique, émotionnel, mais également relationnel ? Quels outils et pratiques peuvent nous aider ?

Dans cette conférence d’1h, qui fera la place à la pédagogie, aux échanges et à la pratique, j’essaierai de répondre à l’ensemble de ces questions et de vous apporter des exercices concret afin de trouver en vous les ressources disponibles pour changer votre rapport à vous-même.

Cela vous intéresse ?
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Cadeaux de Noël – Offrez douceur et réconfort

Carte Cadeau
Méditation Relaxante

1h en solo ou en duo

Dans le cadre enchanteur du cabinet du Graal

2 options pour un Noël
tout en douceur

Option 1 : Une séance en solo d’1h au cabinet – 60€

Pour se recentrer et trouver en soi la paix intérieure et le réconfort

Option 2 : Une séance en duo d’1h au cabinet – 100 €

Pour partager un moment unique de bien-être et de douce complicité

Au programme

Après vous être installé(s) confortablement, je vous guiderai vers un monde serein, empli de douceur et de réconfort. Nul besoin d’être un méditant aguerri, cette technique convient parfaitement aux personnes qui n’ont jamais médité. Et en bonus, je vous enverrai, après la séance, un audio pour vous permettre de revivre ce moment autant que vous en avez envie !

Cela vous intéresse mais vous avez des questions ?
N’hésitez pas à me contacter pour avoir de plus amples renseignements.

Comment ça fonctionne ?

A réception de votre commande, je vous adresserai par voie postale la carte cadeau et son enveloppe. Après avoir reçu son cadeau, l’heureux bénéficiaire n’aura alors plus qu’à prendre son RDV dans les 6 mois qui suivent Noël, soit directement sur le site internet dans l’onglet PRENDRE RDV ou en me contactant par téléphone au 06 38 84 20 74.

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3/11 – FEEL GOOD : Apprivoisons la peur

3 novembre 2024 – 10h à 12h30

Le Cocon de Margaux
Rue de la République
à Villeneuve-lès-Avignon

2h30 d’atelier – 40 €

Au programme :

Après avoir exploré l’émotion de la JOIE en juin, émotion de l’été selon la médecine traditionnelle chinoise, la période automnale et la célébration des morts (Toussaint, Halloween) nous guide vers la PEUR. Comment nait-elle ? De quelle manière se manifeste-elle ? A quoi sert-elle ? Quand devient-elle problématique ?

Nous aborderons ces sujets, mais aussi, je vous accompagnerai dans l’exploration de cette émotion indispensable à notre survie. Plusieurs temps :

  • CORPS / Mouvement en conscience : lien corps/émotion pour identifier nos peurs
  • COEUR / Art thérapie (dessin) : matérialiser nos peurs pour mieux les dissoudre
  • ESPRIT / Méditation de pleine conscience : trouver son lieu sûr et s’y réfugier pour trouver l’apaisement

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28/10 – Atelier méditation de pleine conscience

Le lundi 28 octobre
chez Coaching Zone à Sorgues
de 20h à 21h

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07/09 – Journée des assos de Villeneuve

Retrouvons-nous sur le stand de l’association TERRE EN EVEIL
ce samedi 7 septembre, de 10h à 13h.

En juillet, j’ai rejoint un nouveau collectif de professionnel des médecines douces Terre en Eveil. Nous serons présents à la journée des Associations Villeneuvoises et Angloises. A cette occasion, je serai ravie de vous présenter le programme de rentrée : atelier, cours de méditation, offre d’accompagnement individualisé… Au plaisir de vous y accueillir !

Marion NUSSBAUMER

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Petit guide des vacances qui font du bien

Quelques pistes pour rompre avec des habitudes que l’on garde peut-être en vacances, et qui nous épuisent au lieu de nous ressourcer. Pas de formule toute faite, mais des initiatives à tester, si elles vous interpellent et vous vous sentez concerné !

Télécharger le PDF ici

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