Un concept parfois un peu difficile à cerner, la résilience est avant tout un processus qui va nous aider à surmonter les épreuves de la vie et nous aider à reprendre un développement personnel, sans resté figé dans le trauma, le drame, la difficulté. Découvrez dans ce documentaire comment on peut activer et aider ceLire la suite « [EN SAVOIR +] La résilience »
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[EN SAVOIR +] Top 20 des bienfaits de la méditation
Pour les esprits cartésiens, un article qui recense les bienfaits de la méditation, selon différentes études scientifiques menées partout dans le monde, sur différents types de publics. Bonne lecture 🤓 LIRE L’ARTICLE
La Maison d’Hôte
Un texte du poète Rûmî, père du soufisme, écrit au 13ème siècle. Nous le proposons en lecture pendant le cycle de méditation. J’ai plaisir à vous le faire découvrir ici. Cet être humain est une maison d’hôte, Chaque matin, un nouvel arrivant, Une joie, une dépression, une méchanceté, Une réalisation momentanée vient, Tel un visiteurLire la suite « La Maison d’Hôte »
Pourquoi est-ce si compliqué de parler de nos émotions ?
« Je me sens seul » « Je suis triste » « Ce qui s’est passé m’a mis en colère » « Je suis tellement contente de vous voir » « Je me sens écœuré de cette situation » Pourquoi ces phrases sont elles parfois si difficiles à prononcer ? Peut-être parce que notre éducation un peu old school nous en a formellement empêché ? « Tu neLire la suite « Pourquoi est-ce si compliqué de parler de nos émotions ? »
Méditation Guidée : l’espace de respiration
Prendre rendez-vous L’espace de respiration est un exercice fondamental dans la pratique de pleine conscience. Simple, il peut se mettre en œuvre en toute circonstance pour apaiser le mental et revenir à la réalité de l’instant présent. Bonne découverte !
Ne laissez plus vos émotions à la porte de votre entreprise
Déjà, parce que c’est impossible. Ensuite, parce qu’elles sont un levier de performance pour votre entreprise, en terme de management, de motivation, de créativité, de relations interpersonnelles… de tout, en fait. Quand j’ai commencé à travailler, le leitmotiv de l’organisation dans laquelle j’avais été embauchée était : ne mettez pas d’affect dans votre travail. UneLire la suite « Ne laissez plus vos émotions à la porte de votre entreprise »
14/06 – Atelier Emotions spécial Ado aux Angles
C’est avec l’enthousiasme de mes 16 ans que je vous présente Feel Good, atelier gestion des émotions pour les ados ! L’envie de transmettre Aaaaah, l’adolescence ! Un moment merveilleux de transition de l’enfance à l’âge adulte… avec sa cohorte de perturbations… Quand j’étais ado, j’aurais tellement aimé qu’on m’enseigne autre chose que les sciencesLire la suite « 14/06 – Atelier Emotions spécial Ado aux Angles »
Ateliers créatifs en maison de retraite – part 4
Chromothérapie, Ayurveda, Lithothérapie ! On s’amuse à découvrir d’autres méthodes de soins, dans des cultures et pays différents. Pour stimuler la curiosité. Mais également, user des bienfaits des couleurs ! Des couleurs, des cartes et des pierres ! Lors de ma dernière proposition pour les Seniors, j’ai eu envie de jouer avec les couleurs. JeLire la suite « Ateliers créatifs en maison de retraite – part 4 »
Ateliers créatifs en maison de retraite – part 3
Dans le cadre des ateliers créatifs que j’anime pour les seniors, j’accueille des personnes de tout niveau : certaines ont l’habitude de manier les pinceaux et crayons de couleur, et d’autres pas. Mais ce n’est pas un obstacle, au contraire ! Quelle activité proposer à des débutants ? Il est important de proposer aux personnes,Lire la suite « Ateliers créatifs en maison de retraite – part 3 »
Récupérer après un épisode difficile (physiquement et/ou moralement) – part 2
Qu’il s’agisse d’une mauvaise grippe, d’un vilain COVID, ou des épreuves de vie, nous pouvons nous retrouver littéralement « épuisés », sans ressource. Quelques tips ici pour vous aider à les reconstituer, issus de mon expérience et de mes enseignements. La créativité pour évacuer le mal ! Quand nous nous sentons sans ressource ou négatif, nous pouvonsLire la suite « Récupérer après un épisode difficile (physiquement et/ou moralement) – part 2 »
Marion Nussbaumer 