A l’approche des fêtes de fin d’année, prendre un temps pour vous, ça vous tente ? La fin d’année approche et avec elle, le cortège de festivités que nous appréhendons d’une manière plus ou moins heureuse, selon notre vécu, notre charge de travail et notre situation actuelle. Pour accompagner cette période et ne pas arriverLire la suite « Et si on se faisait déjà un cadeau ? »
Archives de la catégorie : Méthode
Queen ou l’illustration de l’intelligence créative
Quelques enseignements tirés du visionnage de Bohemian Rhapsody sur les mécanismes du processus créatif. L’automne étant désormais bien installé, j’aime à passer des soirées cocoon, devant un film de qualité, dans la douce chaleur de mon intérieur. Passionnée par la musique, par l’art, et par la dynamique créative dans son ensemble, je choisis Bohemian RhapsodyLire la suite « Queen ou l’illustration de l’intelligence créative »
La traversée du désert se fait toujours en caravane
Ou une réflexion personnelle sur le thème : Pourquoi a-t-on tant de mal à accepter de l’aide ? Pourquoi se condamne-t-on parfois à affronter une traversée du désert en solo ? Top 5 des freins observés à la mise en place d’un accompagnement. Je saisis mon clavier pour parler d’un problème que je rencontre fréquemmentLire la suite « La traversée du désert se fait toujours en caravane »
Zapping attentionnel : le mal du siècle ?
Vous éprouvez des difficultés à vous concentrer plus de 5 mn sur la même tâche ? Vous avez du mal à écouter un interlocuteur sans avoir l’envie irrépressible de consulter votre portable ? Vous avez du mal à mémoriser des infos comme un prénom, une adresse qu’on vient de vous donner ? Vous êtes devenuLire la suite « Zapping attentionnel : le mal du siècle ? »
9 attitudes que la méditation permet de cultiver
Que travaille-t-on quand on apprend la Mindfulness, ou méditation de Pleine Conscience ? Pour les anglophones (car non sous-titrée), j’ai le plaisir de vous partager une vidéo éclairante par le créateur de cette pratique, Jon Kabat Zinn. Il revient en détail sur les 7 attitudes initiales (acceptation, non-jugement, non-effort, confiance, lâcher-prise, ouverture du débutant etLire la suite « 9 attitudes que la méditation permet de cultiver »
Lancement du site de mon entreprise
Il est né : le site internet présentant mon activité est désormais en ligne. Je vous invite à découvrir mon offre, pour les particuliers, les organisations et les dirigeants. J’ai eu à cœur également de vous présenter les techniques que j’emploie pour vous accompagner. En téléchargement, retrouvez les plaquettes spécifiques particuliers et organisations. Quelques photosLire la suite « Lancement du site de mon entreprise »
L’impact de la méditation sur le vieillissement cérébral
Voici le dernier billet du moine bouddhiste Matthieu Ricard qui prend part à de nombreuses études visant à évaluer l’impact de la méditation sur notre neuroplasticité. https://www.matthieuricard.org/blog/posts/quel-est-l-impact-de-la-meditation-sur-le-vieillissement-de-notre-cerveau Matthieu Ricard vous donne rendez-vous le mardi 21 septembre à 19h (journée mondiale de lutte contre la maladie d’Alzheimer) pour une table ronde digitale spéciale « Cerveau etLire la suite « L’impact de la méditation sur le vieillissement cérébral »
Expression = faire sortir la pression
Jeter des mots sur un papier, laisser la couleur envahir une page, oser des associations dissonantes, tracer des formes en laissant libre cours à sa gestuelle, couper, déchirer, recomposer du papier, modeler de l’argile, taper, déformer, reformer… Ce n’est pas le résultat qui compte ! Dans la médiation artistique, ce n’est pas le résultat quiLire la suite « Expression = faire sortir la pression »
Quelques bénéfices perso de ma pratique méditative
La méditation de Pleine Conscience m’a été enseignée dans un cadre particulier, afin de soigner les conséquences d’un trauma. Je consacrerai un article spécifique sur l’indication de la méditation dans le traitement du PTSD (Post Traumatique Stress Disorder ou stress post-traumatique). Je souhaitais d’abord ici vous présenter les bénéfices génériques que j’ai retirés de maLire la suite « Quelques bénéfices perso de ma pratique méditative »
La relation d’aide ?
Une approche qui a révolutionné la psychothérapie La relation d’aide est un accompagnement de la personne en demande de soutien, face à des difficultés, des changements, des décisions, ou simplement dans le cadre d’une meilleure compréhension de soi-même. Initiée par Carl Rogers dans la première partie du XXème siècle (l’un des plus importants psychologues duLire la suite « La relation d’aide ? »
Marion Nussbaumer 