Janvier est la saison des vœux ! Ce terme m’évoque l’onirisme des contes des Mille et une nuit, et plus particulièrement l’histoire d’Aladdin ou la lampe merveilleuse. Frottez-la et il en sortira un génie qui exaucera tous vos souhaits. Mais si nous devions n’en avoir qu’un seul, lequel choisiriez-vous ? Pour ma part, j’opterais peut-être pour laLire la suite « En 2022, changeons de focale ! »
Archives de la catégorie : Développement personnel
Conte initiatique : la licorne à la corne brisée
Un conte initiatique à destination des petits comme des grands, sur le thème de la gestion écologique de ses ressources personnelles. Je suis une licorne blanche avec une corne argentée qui émet de la lumière dans les ténèbres. J’ai des pouvoirs magiques : donnez-moi une infamie, j’en sortirai une glace couleur marshmallow. Donnez-moi des pleurs, jeLire la suite « Conte initiatique : la licorne à la corne brisée »
Zapping attentionnel : le mal du siècle ?
Vous éprouvez des difficultés à vous concentrer plus de 5 mn sur la même tâche ? Vous avez du mal à écouter un interlocuteur sans avoir l’envie irrépressible de consulter votre portable ? Vous avez du mal à mémoriser des infos comme un prénom, une adresse qu’on vient de vous donner ? Vous êtes devenuLire la suite « Zapping attentionnel : le mal du siècle ? »
9 attitudes que la méditation permet de cultiver
Que travaille-t-on quand on apprend la Mindfulness, ou méditation de Pleine Conscience ? Pour les anglophones (car non sous-titrée), j’ai le plaisir de vous partager une vidéo éclairante par le créateur de cette pratique, Jon Kabat Zinn. Il revient en détail sur les 7 attitudes initiales (acceptation, non-jugement, non-effort, confiance, lâcher-prise, ouverture du débutant etLire la suite « 9 attitudes que la méditation permet de cultiver »
Quelques bénéfices perso de ma pratique méditative
La méditation de Pleine Conscience m’a été enseignée dans un cadre particulier, afin de soigner les conséquences d’un trauma. Je consacrerai un article spécifique sur l’indication de la méditation dans le traitement du PTSD (Post Traumatique Stress Disorder ou stress post-traumatique). Je souhaitais d’abord ici vous présenter les bénéfices génériques que j’ai retirés de maLire la suite « Quelques bénéfices perso de ma pratique méditative »
La relation d’aide ?
Une approche qui a révolutionné la psychothérapie La relation d’aide est un accompagnement de la personne en demande de soutien, face à des difficultés, des changements, des décisions, ou simplement dans le cadre d’une meilleure compréhension de soi-même. Initiée par Carl Rogers dans la première partie du XXème siècle (l’un des plus importants psychologues duLire la suite « La relation d’aide ? »
Marion Nussbaumer 