« Je me sens seul » « Je suis triste » « Ce qui s’est passé m’a mis en colère » « Je suis tellement contente de vous voir » « Je me sens écœuré de cette situation » Pourquoi ces phrases sont elles parfois si difficiles à prononcer ? Peut-être parce que notre éducation un peu old school nous en a formellement empêché ? « Tu neLire la suite « Pourquoi est-ce si compliqué de parler de nos émotions ? »
Archives de la catégorie : Psycho
14/06 – Atelier Emotions spécial Ado aux Angles
C’est avec l’enthousiasme de mes 16 ans que je vous présente Feel Good, atelier gestion des émotions pour les ados ! L’envie de transmettre Aaaaah, l’adolescence ! Un moment merveilleux de transition de l’enfance à l’âge adulte… avec sa cohorte de perturbations… Quand j’étais ado, j’aurais tellement aimé qu’on m’enseigne autre chose que les sciencesLire la suite « 14/06 – Atelier Emotions spécial Ado aux Angles »
Ateliers créatifs en maison de retraite – part 4
Chromothérapie, Ayurveda, Lithothérapie ! On s’amuse à découvrir d’autres méthodes de soins, dans des cultures et pays différents. Pour stimuler la curiosité. Mais également, user des bienfaits des couleurs ! Des couleurs, des cartes et des pierres ! Lors de ma dernière proposition pour les Seniors, j’ai eu envie de jouer avec les couleurs. JeLire la suite « Ateliers créatifs en maison de retraite – part 4 »
Ateliers créatifs en maison de retraite – part 3
Dans le cadre des ateliers créatifs que j’anime pour les seniors, j’accueille des personnes de tout niveau : certaines ont l’habitude de manier les pinceaux et crayons de couleur, et d’autres pas. Mais ce n’est pas un obstacle, au contraire ! Quelle activité proposer à des débutants ? Il est important de proposer aux personnes,Lire la suite « Ateliers créatifs en maison de retraite – part 3 »
Récupérer après un épisode difficile (physiquement et/ou moralement) – part 2
Qu’il s’agisse d’une mauvaise grippe, d’un vilain COVID, ou des épreuves de vie, nous pouvons nous retrouver littéralement « épuisés », sans ressource. Quelques tips ici pour vous aider à les reconstituer, issus de mon expérience et de mes enseignements. La créativité pour évacuer le mal ! Quand nous nous sentons sans ressource ou négatif, nous pouvonsLire la suite « Récupérer après un épisode difficile (physiquement et/ou moralement) – part 2 »
Récupérer après un épisode difficile (physiquement et/ou moralement) – part 1
Qu’il s’agisse d’une mauvaise grippe, d’un vilain COVID, ou des épreuves de vie, nous pouvons nous retrouver littéralement « épuisés », sans ressource. Quelques tips ici pour vous aider à les reconstituer, issus de mon expérience et de mes enseignements. Favoriser la détente pour aider le système immunitaire Avez-vous déjà remarqué que fatigue ne signifie par pourLire la suite « Récupérer après un épisode difficile (physiquement et/ou moralement) – part 1 »
Ateliers créatifs en maison de retraite – part 2
Concevoir un atelier d’art thérapie pour un public mal voyant ? C’est le défi qui s’est présenté à moi dans le cadre de mon intervention en maison de retraite. Les Seniors et la vue : une relation qui s’effrite 😦 Quand on pense aux troubles rencontrés par les personnes âgées, la surdité fait partie desLire la suite « Ateliers créatifs en maison de retraite – part 2 »
En 2022, changeons de focale !
Janvier est la saison des vœux ! Ce terme m’évoque l’onirisme des contes des Mille et une nuit, et plus particulièrement l’histoire d’Aladdin ou la lampe merveilleuse. Frottez-la et il en sortira un génie qui exaucera tous vos souhaits. Mais si nous devions n’en avoir qu’un seul, lequel choisiriez-vous ? Pour ma part, j’opterais peut-être pour laLire la suite « En 2022, changeons de focale ! »
9 attitudes que la méditation permet de cultiver
Que travaille-t-on quand on apprend la Mindfulness, ou méditation de Pleine Conscience ? Pour les anglophones (car non sous-titrée), j’ai le plaisir de vous partager une vidéo éclairante par le créateur de cette pratique, Jon Kabat Zinn. Il revient en détail sur les 7 attitudes initiales (acceptation, non-jugement, non-effort, confiance, lâcher-prise, ouverture du débutant etLire la suite « 9 attitudes que la méditation permet de cultiver »
Nougaro pour illustrer nos projections mentales
Ou une illustration en chanson de ce que l’on aime parfois se faire : des films ! La méditation de Pleine Conscience nous permet d’observer un phénomène naturel de notre fonctionnement cérébral : les productions mentales. Anticipation, projection, interprétation, souvenir : autant de constructions qui n’existent finalement que dans notre esprit car seul l’instant présentLire la suite « Nougaro pour illustrer nos projections mentales »
